現代人生活緊湊，壓力繁重，失眠已是普遍現象，患者遍布各年齡層，退休族、上班族都有，失眠雖不是嚴重疾病，但無法獲得充分休息，長期恐導致精神恍惚、思考遲緩，甚至造成疾病；不過，失眠雖可怕，但更可怕的卻是怕失眠，因此，戰勝失眠的第一步必須先了解引起失眠的原因，平常心面對，再尋求治療之道。
彰化秀傳醫院中醫部醫師江慧琪表示，對失眠的恐懼讓人緊張焦慮，害怕面對睡眠反而更不容易入睡，戰勝失眠第一步，必須先了解引起失眠的原因，常見的失眠證型包括胃脘食滯、心脾兩虛、肝鬱化火以及陰虛火旺。
胃脘食滯多因飲食不節制、飲食過量，造成消化不良，胃氣失和、腹脹難消，難以入眠，除使用消食導滯處方外，平時應節制、控制飲食；心脾兩虛是因工作繁忙、勞心勞力所致，除了失眠外，亦常伴隨胸悶心悸、心神不寧、健忘、食欲減退、腹瀉等症狀，除健脾益氣、寧心安神的處方用藥外，需適當休息，避免過勞。
肝鬱化火多因長期情緒壓抑，使肝失條達、氣鬱化火，上擾心神而致，除不易入睡之外，還經常作夢、煩躁易怒、口乾口苦、大便不順暢，除了疏肝清熱、平肝安神藥物外，學會調適生活工作壓力，培養理性樂觀的生活態度更重要。
至於陰虛火旺多因作息不規律、經常熬夜所致，常見症狀是反覆口腔黏膜潰瘍、午後或夜間發熱、顴紅盜汗、手足心熱、心悸、心跳過快等，除了養陰清熱藥物外，不熬夜、不吃溫燥刺激的食物，也可改善此種失眠。
對於退休族常見的失眠困擾，治療除了辨證論治外，還需了解生活形態，睡眠時間較短、經常醒來，是老年人正常的睡眠形態，未必需要藥物治療，鼓勵退休族規律運動、培養多方面的嗜好和興趣、白天盡量避免長時間臥床及睡眠，另避免在睡前過於激烈的談論或運動，也有助於改善失眠。
