婦女定期情緒SPA有益身心健康

2012年03月12日

285
資料來源:國立教育廣播電臺

作者:夏玲

2012/3/5

近日臺中發生一起楊姓婦女經歷四段婚姻又遭家暴傷害,在身心受創與經濟雙重壓力之下,走上攜子燒炭自殺的悲劇一途。臺中「張老師」中心呼籲婦女朋友寵愛自己不是口號而是實踐,婦女朋友走入婚姻家庭之後,更要懂得照顧自己,特別是情緒壓力釋放與抒解。

info_img
圖片來源/Pixabay

臺中「張老師」中心建議婦女朋友要定期讓自己情緒壓力SPA一下,Speak-說出來、Plan-有計畫、Action-要行動。

Speak-說出來:生活中遇到困難與壓力時,要尋找身邊的親人或朋友幫忙,要學習勇敢說出來,不要讓情緒悶在心理而生病。

Plan-有計畫:面對家庭、工作或生活有計畫性的安排,並且做好時間管理,凡事多一點彈性,可避免身心耗竭問題發生。

Action-要行動:女人寵愛自己照顧自己不是口號,而是實踐;每天給自己10分鐘獨處或是每月給自己半天「情緒假」,都有助於婦女朋友身心壓力的釋放與抒解。

此外,臺中「張老師」中心 也提醒婦女朋友,若長期處於壓力或面臨適應不良,嘗試改善未果,不妨尋求專家或是社會資源的幫助「張老師1980-依舊幫您」專線,陪伴您渡過重要時期。


adsnew

延伸閱讀

管教孩子=發脾氣?難怪孩子不聽話

管教孩子=發脾氣?難怪孩子不聽話

因疫情變緊張大師?吳娟瑜心境轉折把自己活回來

因疫情變緊張大師?吳娟瑜心境轉折把自己活回來

「無法拿刀對著父母,只能割自己的手腕」 家庭暴力下自殘的孩子

「無法拿刀對著父母,只能割自己的手腕」 家庭暴力下自殘的孩子

調整心境三步驟 媽媽產後不憂鬱

調整心境三步驟 媽媽產後不憂鬱

親兄弟明算帳?不幫忙出錢,家人還當得成嗎?

親兄弟明算帳?不幫忙出錢,家人還當得成嗎?

醫師墮胎趁麻醉性侵孕婦 200萬和解二審減為3年10月刑

醫師墮胎趁麻醉性侵孕婦 200萬和解二審減為3年10月刑

努力當好女兒、 好太太、 好媳婦、 好母親的同時,妳對自己「好」了嗎?

努力當好女兒、 好太太、 好媳婦、 好母親的同時,妳對自己「好」了嗎?

你家也有「蘭花小孩」嗎?專家:保持微妙平衡,別試圖改變他們

你家也有「蘭花小孩」嗎?專家:保持微妙平衡,別試圖改變他們

媽媽日均僅17分鐘「自我時間」,專家:長期會筋疲力盡、抑鬱

媽媽日均僅17分鐘「自我時間」,專家:長期會筋疲力盡、抑鬱

一位母親的羞愧與自省…這世界值得我們更溫柔以待

一位母親的羞愧與自省…這世界值得我們更溫柔以待

不開心時怎麼辦?試試吃黑巧克力、益生菌...這些會讓人快樂的食物吧!

不開心時怎麼辦?試試吃黑巧克力、益生菌...這些會讓人快樂的食物吧!

「嫁到我們家,有財產就應該交出來,這不是很基本的道理嗎?」霸氣的婆婆與絕望的媳婦

「嫁到我們家,有財產就應該交出來,這不是很基本的道理嗎?」霸氣的婆婆與絕望的媳婦

每年死於家庭暴力的孩子,比恐怖攻擊還多!

每年死於家庭暴力的孩子,比恐怖攻擊還多!

當父母成了「老小孩」,你將經歷的三條心路歷程

當父母成了「老小孩」,你將經歷的三條心路歷程

別讓社群媒體影響心情,遠離它們很簡單,從這3個點子開始

別讓社群媒體影響心情,遠離它們很簡單,從這3個點子開始

帶孩子買菜超級累!!!帶著不受控的孩子去買菜,究竟會有多恐怖?

帶孩子買菜超級累!!!帶著不受控的孩子去買菜,究竟會有多恐怖?

何妤玟離婚啟示》她揭婚姻破裂主因:十年同床難敵四天不洗碗,所有的離開,都是蓄謀已久

何妤玟離婚啟示》她揭婚姻破裂主因:十年同床難敵四天不洗碗,所有的離開,都是蓄謀已久

為什麼大家只關心寶寶...精神科醫師:別期待有人發現妳「識大體、在隱忍」,新手媽媽要這樣拿回主導權

為什麼大家只關心寶寶...精神科醫師:別期待有人發現妳「識大體、在隱忍」,新手媽媽要這樣...

親子有效溝通:生氣時不翻舊帳

親子有效溝通:生氣時不翻舊帳

「家人跟我說:『你怎麼不去死?你不死都沒用!』我有時覺得他們說得滿有道理的…」

「家人跟我說:『你怎麼不去死?你不死都沒用!』我有時覺得他們說得滿有道理的…」

育兒教養過程中覺得力不從心想要怒吼時,請先這樣做

育兒教養過程中覺得力不從心想要怒吼時,請先這樣做

媽咪市集

  • 特賣【Haier 海爾】蒸氣掛燙 2in1電熨斗(香檳金) 贈 Horizon極致純棉隨身毛巾

    特賣【Haier 海爾】蒸氣掛燙 2in1電熨斗(香檳金) 贈 Horizon極致純棉隨身毛巾

  • 特賣【韓國 ALZiPmat & DISNEY 迪士尼】輕傢俬系列 摺疊地墊- 米奇款

    特賣【韓國 ALZiPmat & DISNEY 迪士尼】輕傢俬系列 摺疊地墊- 米奇款

  • 特賣【台塑生醫】龜鹿四珍養生液50ml(14瓶/盒) 3盒/組

    特賣【台塑生醫】龜鹿四珍養生液50ml(14瓶/盒) 3盒/組

  • 特賣【學齡國際】幼兒益智組噗噗+迷路+雙胞胎

    特賣【學齡國際】幼兒益智組噗噗+迷路+雙胞胎

  • 阿嬤的配方手工冷製皂-黑糖羊奶

    阿嬤的配方手工冷製皂-黑糖羊奶

  • 特賣【赫而司】金幸韻 山藥濃縮精華植物膠囊(90顆/罐)

    特賣【赫而司】金幸韻 山藥濃縮精華植物膠囊(90顆/罐)

  • 便宜出清全新兔兔造型點心盤。

    便宜出清全新兔兔造型點心盤。

  • NB布鞋

    NB布鞋

  • 小獅王 標準奶嘴s

    小獅王 標準奶嘴s

  • 特賣【GOO.N】大王(黏) L 54片x4包/箱

    特賣【GOO.N】大王(黏) L 54片x4包/箱

  • 特賣《義大利La Belle》特大- 吸濕排汗抑菌防水包覆式保潔墊(BLA18001MK)

    特賣《義大利La Belle》特大- 吸濕排汗抑菌防水包覆式保潔墊(BLA18001MK)

  • 特賣【優生】真母感PPSU奶瓶(寬口160ml-粉色)

    特賣【優生】真母感PPSU奶瓶(寬口160ml-粉色)

  • 限時下殺85折【olina】MIT記憶兒童床墊+3M防蹣抗菌涼感床墊套

    限時下殺85折【olina】MIT記憶兒童床墊+3M防蹣抗菌涼感床墊套

  • 特賣【台塑生醫】緩釋B群雙層錠(60錠/瓶) 5瓶/組

    特賣【台塑生醫】緩釋B群雙層錠(60錠/瓶) 5瓶/組

  • 特賣【樂兒學】城市木製學習積木電動軌道車組88件組(BTK332)

    特賣【樂兒學】城市木製學習積木電動軌道車組88件組(BTK332)

  • 常春藤羽絨衣

    常春藤羽絨衣

  • 【女性B群緩釋雙層錠】添加女性最缺乏的鐵,讓你氣色UP!

    【女性B群緩釋雙層錠】添加女性最缺乏的鐵,讓你氣色UP!

  • 全新藍色NIKE毛毛蟲鞋22公分

    全新藍色NIKE毛毛蟲鞋22公分

留言

adsnew_pv