婦女定期情緒SPA有益身心健康

資料來源:國立教育廣播電臺

2012年03月12日

作者:夏玲

2012/3/5

近日臺中發生一起楊姓婦女經歷四段婚姻又遭家暴傷害,在身心受創與經濟雙重壓力之下,走上攜子燒炭自殺的悲劇一途。臺中「張老師」中心呼籲婦女朋友寵愛自己不是口號而是實踐,婦女朋友走入婚姻家庭之後,更要懂得照顧自己,特別是情緒壓力釋放與抒解。

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圖片來源/Pixabay

臺中「張老師」中心建議婦女朋友要定期讓自己情緒壓力SPA一下,Speak-說出來、Plan-有計畫、Action-要行動。

Speak-說出來:生活中遇到困難與壓力時,要尋找身邊的親人或朋友幫忙,要學習勇敢說出來,不要讓情緒悶在心理而生病。

Plan-有計畫:面對家庭、工作或生活有計畫性的安排,並且做好時間管理,凡事多一點彈性,可避免身心耗竭問題發生。

Action-要行動:女人寵愛自己照顧自己不是口號,而是實踐;每天給自己10分鐘獨處或是每月給自己半天「情緒假」,都有助於婦女朋友身心壓力的釋放與抒解。

此外,臺中「張老師」中心 也提醒婦女朋友,若長期處於壓力或面臨適應不良,嘗試改善未果,不妨尋求專家或是社會資源的幫助「張老師1980-依舊幫您」專線,陪伴您渡過重要時期。

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