預防妊娠毒血症,懷孕後期須控制澱粉攝取

2012年03月01日

5292
資料來源:圓神出版社

作者:坂本藤枝 翻譯:陳昭蓉

為了預防妊娠毒血症,到了懷孕後期,必須控制澱粉的攝取。

info_img
圖片來源/pixabay

懷孕後期最可怕的是妊娠毒血症。母親的身體會把胎兒當成體內的異物排除,屬於腎臟和血管疾病。女人懷孕之後,腎臟必須同時為媽媽和胎兒工作,腎臟功能大不如前,所以必須懂得控制飲食。

不要攝取太多鹽分,注意不要吃太鹹的食物。特別要注意含有化學調味料的味精,味精容易讓血壓升高。外面的餐廳或商店的熟食雖然「好吃」,其實味精含量都過多。自然的調味料才能吃得安心。我時常準備魚乾和昆布熬的濃稠湯頭。在五百毫升的水裡,加入兩片十公分長的昆布,和比較大的魚乾五、六尾,熬出湯頭以後放冷,裝進寶特瓶,再收入冰箱冷藏保存。想加調味料的時候,就改用這種湯頭。

除了少用鹽,還要注意避免喝太多水。喝水不要大口喝,養成慢慢喝、小口喝的習慣,就能減少喝水的量。

很少人知道孕婦要控制碳水化合物攝取量。我總是叮嚀孕婦到了懷孕後期「不要吃太多飯、麵、麵包、蛋糕之類的碳水化合物」。現在我吃得很簡單,只要有白米飯和醬菜就心滿意足,不過懷孕後期的孕婦可千萬不能學。

碳水化合物可以轉換成人體活動能量的養分。孕婦到了懷孕後期,肚子這麼重,應該也很少活動吧?所以只要攝取最低限度的碳水化合物就夠了。每餐飯只要吃一小碗左右就好。攝取太多碳水化合物,就像不斷加木柴到只有一點小火苗的爐灶,身體不能完全燃燒碳水化合物,就容易造成妊娠毒血。

如果懷第一胎的人罹患妊娠毒血症,症狀通常比較嚴重。即使到了第十個月前半也不曾發生任何問題的人,只要一個不小心,也可能突然嚴重起來。我看過很多病例,比如在公司上班的孕婦參加同事辦的歡送會,覺得「今天是特別的日子」,就放任自己大吃大喝,結果引發妊娠毒血症。我常說:「聽阿嬤的話,等小孩生出來以後,你想吃什麼都好。為了自己和寶寶的性命,現在先忍耐一陣子吧!」

至於不含碳水化合物的甜食(如紅豆泥和糖果等),我倒是不嚴格強求孕婦節制。吃了可以給寶寶的大腦補充養分,只要不吃太多就行了。蔬菜當然得吃,還得攝取給寶寶長身體用的蛋白質和鈣質呢!

info_img《寶寶,包在我身上》


adsnew

延伸閱讀

私密處也會靜脈曲張?婦產科醫師這樣說

私密處也會靜脈曲張?婦產科醫師這樣說

馬偕院長:拒幫未成年少女墮胎,是救她還是害她?

馬偕院長:拒幫未成年少女墮胎,是救她還是害她?

肚皮好癢,妊娠紋難道已經找上我?

肚皮好癢,妊娠紋難道已經找上我?

國健署籲把握黃金生育期 35歲前是關鍵

國健署籲把握黃金生育期 35歲前是關鍵

隆乳以後可以哺乳嗎?醫師建議隆乳後6個月內不要懷孕

隆乳以後可以哺乳嗎?醫師建議隆乳後6個月內不要懷孕

全台近一半的孕婦,懷孕期間鐵的攝取量「不足」!

全台近一半的孕婦,懷孕期間鐵的攝取量「不足」!

誰需要催生?催生好嗎?婦產科醫師解答常見催生Q&A

誰需要催生?催生好嗎?婦產科醫師解答常見催生Q&A

產檢超音波能看見什麼?婦產科醫師分享功能與限制

產檢超音波能看見什麼?婦產科醫師分享功能與限制

懷孕合併甲狀腺疾病要注意! 安全生子產前必做「這件事」

懷孕合併甲狀腺疾病要注意! 安全生子產前必做「這件事」

懷孕初期吃什麼?必備3大營養吃出好孕道!

懷孕初期吃什麼?必備3大營養吃出好孕道!

吃出好「孕」氣,6種助孕好食物

吃出好「孕」氣,6種助孕好食物

比起產後憂鬱,更容易被輕忽的「孕期」憂鬱!

比起產後憂鬱,更容易被輕忽的「孕期」憂鬱!

懷孕期間乳房硬硬緊緊不舒服該怎麼辦?

懷孕期間乳房硬硬緊緊不舒服該怎麼辦?

變性罔腰秀寶寶超音波照,醫師點出男性有可能懷孕的4方式

變性罔腰秀寶寶超音波照,醫師點出男性有可能懷孕的4方式

孕期補充益生菌,可以預防子癇前症,還可降低孩童過敏率

孕期補充益生菌,可以預防子癇前症,還可降低孩童過敏率

產後輸血7萬c.c.救回來了!施景中醫師:我跟我的孕婦說,人類沒那麼脆弱

產後輸血7萬c.c.救回來了!施景中醫師:我跟我的孕婦說,人類沒那麼脆弱

第3代試管嬰兒PGS技術,她80顆卵子篩出僅2顆囊胚可用

第3代試管嬰兒PGS技術,她80顆卵子篩出僅2顆囊胚可用

子宮輸卵管攝影很痛很不舒服?婦產科醫師現身說法檢查流程

子宮輸卵管攝影很痛很不舒服?婦產科醫師現身說法檢查流程

孕媽咪防疫須知 面對新型冠狀病毒的三大QA

孕媽咪防疫須知 面對新型冠狀病毒的三大QA

懷孕和哺乳期間需要乳房自我檢查嗎?

懷孕和哺乳期間需要乳房自我檢查嗎?

懷孕能打COVID-19疫苗嗎?衛福部及醫師這樣說

懷孕能打COVID-19疫苗嗎?衛福部及醫師這樣說

留言

adsnew_pv