冬天特別想吃東西怎麼辦?!

資料來源:MYT代謝型態

2011年12月26日

作者:王淳

★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生

人類是恆溫動物,為了扺抗冬天的低溫身體必須產熱增溫,消耗的熱量比夏天多,也會增加基礎代謝率,所以會比較想吃。所以,冬天變成愛吃鬼是有科學根據的。

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圖片來源/Pixabay

冬 天特別想吃東西還有一個特別的因素,那就是太多的商業廣告行銷把冬天包裝成一個溫暖、團圓與美食的季節,因此特別容易讓人們看見、想到美食。舉個例子,許 多人都有進入購物網站的經驗,本來只是想購買某樣商品,但是才進到到首頁,就被琳瑯滿目,目不暇給的相關商品、以及讓人停止呼吸的限時搶購優惠強烈吸引, 使人頓時喪失理智,等到一卡車的商品送到家後才猛然驚醒,這種無端被「挑起」欲望的強況,在冬天特別的多。

知 名便利商店過去也利用俊男美女穿著厚外套,互相用手彼此溫暖並吃著關東煮作為廣告主題,當這印象深深的印在許多人的腦海裡時,往後當你感到寒冷、情人相 聚,甚至是孤單時,關東煮的畫面很容易就從腦海裡跳出來,成為身心慰藉的絕佳幫手。那麼冒著溫暖白煙的火鍋、一家團聚的美味燒肉、甜在心頭的糕點、永遠在 身邊陪伴好朋友洋芋片,又熱又香濃的巧克力牛奶,是不是時時都進駐在你的腦海中,呼喚著寒冷或空虛的你呢?看到這裡,你心中是不是也開始出現上述食物的想 像,甚至想現在就來泡一杯巧克力牛奶,握在手掌心挺不錯的。人就是這麼被催眠的。

各種因素的交織加總在一起,冬天似乎的確會讓人特別想吃東西。不過現在你至少可以確認不是自己意志力不夠或者是貪吃成性了。回歸到正題,許多人真的很想知道冬天特別想吃東西應該怎麼辦,下面的幾個原則務必牢牢記住,可以幫助你克服那種想吃的欲望:

改寫冬天的心靈劇本:冬天不一定總是使人聯想到孤單、寂寞、冷,下意識的匱乏會讓人錯誤連結到生理上的飢餓感。別被騙了,冬天是讓身體沉潛淨化的最好時機。心靈上的滿足與愉悅絕對沒有辦法從食物中獲得,多念幾本好書,多與親朋好友聯繫感情 (別一直約去吃飯),讓你這個冬天的心靈既溫暖又充實。

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