睡眠是寶寶成長的重要關鍵

2011年12月16日

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資料來源:10Days for kids

台語嬰仔歌唱到:「嬰仔嬰嬰睏,一眠大一吋; 嬰仔嬰嬰惜,一眠大一尺」,傳神的說明嬰幼兒在睡眠的成長狀態。

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好的睡眠對寶寶成長發育有相當深遠的影響。良好的睡眠品質不僅可促進生長、提升免疫力更能幫助腦細胞發育。據歐美研究指出,幼兒在夜間11點至淩晨2點之間,若處在熟睡期,所釋出的生長激素是平時的3倍以上。

睡眠與寶寶成長的關聯性

寶寶在睡眠時所激發的生長激素為發育所需最重要的激素。生長激素能幫助嬰幼兒燃燒脂肪並轉化成肌肉能量、幫助身體強化韌帶與肌腱發展、加強蛋白質合成…等。在學習方面,認知功能的維持與記憶力的發展也與良好睡眠有直接的關係,而良好記憶力發展有助於嬰幼兒學習能力的提升。有些寶寶晚上沒有睡好,一早起來就會有起床氣,容易發生注意力不集中或情緒焦躁不安的情形。

寶寶怎麼睡才安全

關於寶寶睡姿問題所造成的社會新聞事件頻傳。究竟寶寶的睡姿,牽涉到什麼樣  的安全危機?美國在過去十年間,小兒醫學會就提出「Back to Sleep」的口號,呼籲父母讓寶寶躺著睡覺,才逐漸使得習慣讓寶寶趴睡的多數父母,慢慢改掉這個錯誤的迷思,事實也證明寶寶猝死的比例大幅下降了38%,由此可見正確睡姿習慣的養成不容小覷。

為寶寶挑選安全適合的寢具

根據醫學資料,寶寶在三個月以前頸椎支撐力不足,而且肢體動作仍未發育完全,像是翻身困難,因此三個月前以仰睡較佳。寶寶的枕頭過高過低,會影響呼吸通暢和頸部的血液循環,進而影響寶寶睡眠的質量和白天的精神狀態。在幫寶寶挑選枕頭的時候,基本條件就是枕頭的高度要配合身體的厚度和頸椎的弧度;訣竅就是下巴到額頭之間最好呈水平的直線。

寶寶的睡眠質量與成長發育息息相關,為寶寶選擇一套符合成長需求的床枕;不僅能讓寶寶以安全的睡姿入眠、更能全方位照顧寶寶的成長發育,讓孩子贏在健康的起跑點!

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