利用想像要把眼睛瞇起來的動作，鍛鍊眼睛下方的彈性。
眼睛下方肌肉一旦鬆弛，就很容易顯老，所以這部位對女性來說非常重要。這個運動可以增加眼睛下方肌肉的彈性。
首先，請將食指輕輕放在眼尾，望向斜上方四十五度角；接著，再用直視太陽時瞇起眼睛的動作維持十五秒後再放鬆，慢慢地重複動作五次。
「瞇起眼睛」的動作，會讓眼睛下方肌肉呈現緊張狀態而稍加施力。藉由重複施力→放鬆的動作，便可給予眼睛下方肌肉適當的刺激。
輕輕提拉並按住眼尾，把注意力集中在這裡，只動眼睛下方。
剛開始練習時，「瞇起眼睛」的動作請維持十五秒，等習慣後，再延長至三十秒。完成後，或許眼睛下方會感到輕微刺感，但這就是鍛鍊到肌肉的證明。
《Silk的美人塾》
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