眼下肌肉鬆弛

2011年12月13日

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資料來源:商周出版

作者:Silk 翻譯:林佩儀

利用想像要把眼睛瞇起來的動作,鍛鍊眼睛下方的彈性。

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眼睛下方肌肉一旦鬆弛,就很容易顯老,所以這部位對女性來說非常重要。這個運動可以增加眼睛下方肌肉的彈性。

首先,請將食指輕輕放在眼尾,望向斜上方四十五度角;接著,再用直視太陽時瞇起眼睛的動作維持十五秒後再放鬆,慢慢地重複動作五次。

「瞇起眼睛」的動作,會讓眼睛下方肌肉呈現緊張狀態而稍加施力。藉由重複施力→放鬆的動作,便可給予眼睛下方肌肉適當的刺激。

輕輕提拉並按住眼尾,把注意力集中在這裡,只動眼睛下方。

剛開始練習時,「瞇起眼睛」的動作請維持十五秒,等習慣後,再延長至三十秒。完成後,或許眼睛下方會感到輕微刺感,但這就是鍛鍊到肌肉的證明。

info_img《Silk的美人塾》

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