擊退橘皮組織，促進新陳代謝、美化曲線
身體一旦囤積老廢物質、橘皮組織，全身的血液及淋巴循環就會變差，形成易胖體質。為了解決這個煩惱，每天仔細分區按摩就很重要，尤其是容易囤積脂肪的腰部、上臂、臀部、大腿等重點部位。
針對橘皮組織，最好用手指捏揉並加以引流，把媲美護膚沙龍的手法帶回家裡。養成按摩的習慣之後，不只身材能變得苗條，還能改善血液循環，增加肌膚彈性。
據說近來年輕人的體溫偏低，但體溫只要降低一度，就會造成免疫力、基礎代謝、酵素機能等的低下，導致肌膚粗糙、血管收縮、肥胖等種種不良影響。
養成每天運動及按摩習慣可以促進新陳代謝、預防手腳冰冷。沐浴或泡澡後的全身按摩最具效果。但為了避免受傷及產生細紋，別忘了要先擦上乳液喔！
雕塑在意部位
針對下腹部
隨著年紀增長，脂肪容易囤積在腰部，內臟也會隨著肌肉退化而下垂。如果置之不理，想當然會出現惱人的小腹。可是，只要藉由按摩來促進代謝及循環，就能阻止內、外雙重下垂的鬆弛現象。
1.捏鬆橘皮組織
為了破壞容易囤積在腰部的橘皮組織，首先請把腹部的肉一點一點地捏起來，縱向捏完後，再捏橫向。
2.順時鐘按摩
雙手手掌上、下交疊，以肚臍為中心，由腰部往下腹部方向順時針按摩，感覺就像是慢慢把隨著年紀下垂的內臟往上抬。這對便祕也很有效。
3.用拳頭引流
雙手握拳放在肚臍兩側，利用拳頭從肋骨下方一口氣引流到鼠蹊部。把破壞掉的橘皮組織引流到鼠蹊部的淋巴。
《Silk的美人塾》
