你是A+媽媽嗎？無論是職業婦女還是家庭主婦都有可能是A+媽媽。以下的問題，若是有一半以上的答案都是肯定，你很可能是自我要求太高的A+媽媽，真的很需要輕鬆一下，對自己好一點了！
你是A+媽媽嗎？
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□ 1.吃芒果只啃芒果核，果肉都留給孩子吃。
□ 2.幾乎沒有自己獨處的時間。
□ 3.想不起自己有什麼成就，引以為傲的成就都是孩子的表現。
□ 4.沒有可以談心、分享育兒甘苦的朋友和親人。
□ 5.堅持給孩子最好的。比方說，全母乳哺育、親手做晚餐和便當、陪做功課……若是無法達成會充滿罪惡感。
□ 6.相信教養書寫的都是事實，對照自己的窘況常常感到沮喪。
□ 7.只要孩子開心，自己就開心了。很久沒有問「自己」過得好不好。
□ 8.覺得沒有人可以分擔工作，先生照顧孩子總是會有問題、婆婆媽媽觀念落伍、保母笨手笨腳等。
以上的問題，若是有一半以上答案都是肯定，你很可能是自我要求太高的A+媽媽，真的很需要輕鬆一下，對自己好一點了！
解除A+媽媽罪惡感祕方
給上班媽媽
1.寫下你上班的動機。不管是為了賺錢還是成就自己，若你確認目標都有達成，就不必有罪惡感。把這紙條收好，時時複習。
2.遠離讓你覺得有罪惡感的人。不管是你公公婆婆還是鄰居，和無法認同你當職業婦女的人保持距離。
3.偶爾休假當全職媽媽，排出一整天或提早幾個小時去接孩子，享受純粹當媽媽的快樂。
給全職媽媽
1.每個星期務必排出專屬時間給自己，一個人去逛菜市場也好。就算只有一個小孩，也要和先生、親友商量，這是應得的休假和充電。
2.要有朋友，保持和外面世界的連結。不管是親戚、同學、前同事，找到和自己有類似處境的朋友，做為彼此的支柱。
3.寫下全職媽媽的收穫：見證孩子每一個成長重要時刻、親子間無可取代的親密感、穩定的家庭生活……把紙條收好，低潮的時候複習。
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