小熊瑜珈~半圓式

資料來源:如何出版社

2011年11月07日

作者:西川真知子 圖片:江村信一

生命和能量的泉源 
充分舒展、敞開身心,心情如此愉悅,好像每一個細胞都變得璀璨奪目。

 一邊吸氣,一邊將雙臂向上伸展,盡量將身體向後打開。喉部、腹部都充分舒展開,全身心地沐浴在滿滿的陽光下。就像陽光真的照射在腹部一樣,能感覺到一團溫暖。

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info_img《零基礎、超僵硬也能學會的小熊瑜珈》

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小熊瑜珈~蝗蟲式
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