小熊瑜珈~背立式

2011年11月07日

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作者:西川真知子 圖片:江村信一

防止內臟下垂、身體浮腫,並延緩衰老,有返老還童的功效
平時,腳總是低於心臟。透過這個姿勢,我們可以換個角度看世界。偶爾改變一下視角,能夠發現許多曾經忽視的東西。

盡量保持身體不晃動,緩緩將腿上舉,用身體做出注音符號「ㄑ」的樣子。很多人能從臉上散發出耀眼的光澤,但是有多少人能從腳心放出令人矚目的光芒呢?試試看用腳心呼吸吧。

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把總是低於心臟的雙腿舉高,腳掌朝上,看看能不能用腳掌呼吸。

info_img《零基礎、超僵硬也能學會的小熊瑜珈》


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