facebook pixel code

妳看著地面走路嗎?

2011年11月04日

154
資料來源:日月文化

作者:KIMIKO

來參加我所開設課程的學員,在他們感到苦惱的問題前三名中,有一項就是「駝背」。

為什麼會駝背呢?答案很簡單,就是因為是看著地面走路。

大概有很多人走路時是只看著自己的腳。為什麼只看著腳走路呢?我想一定是因為心急的趕路。因為走得很快時,為避免跌倒,往往就會無意識的看著地面了。

的確有很多人很忙碌,但是明明是想向前邁進的,卻將身體朝下,這樣會讓推進力的效率變差。

還有,當人有苦惱、憂心或是沮喪時,臉部就會很自然的往下垂,或許這樣的心理狀態也有影響。當我們腦袋中的思緒處於一團亂的時候,身體就會呈現出內在蜷縮的狀態。

但是,挺起胸膛時就不會再繼續苦惱下去了。當你內心有所苦惱而感到痛苦的話,請試著挺起胸膛,將視線提高2公分,挺起胸膛及抬高視線的瞬間,煩惱就會隨之煙消雲散了,這是真真切切的事。我自己有過在健走時煩惱就不知不覺消失了的經驗,當坐下時注意抬頭挺胸也會有同樣的效果。或許你還不太相信,就自己親身試一次抬頭挺胸看看吧!

O:以視線永遠抬高2公分的感覺,伸直背部肌肉而站立,有意識的將腳踝、脊骨及頭部的線條呈一直線。
X:邊看著地面邊走的話,會變成臉部朝下、肩膀下垂、駝背及屈膝,步伐沉重的走路姿勢。

info_img 

info_img「視線抬高2公分」的方式可讓煩惱煙消雲散。

info_img《美姿女王塑身健走法》

搜更多「 走路」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。


作者簡介




「愛心型」的臀部是最理想的
小熊瑜珈~胎兒式

延伸閱讀

越走越靈活!正確的健走姿勢與方法

越走越靈活!正確的健走姿勢與方法

預防流感傳染,日本專家建議家裡這3件事一定要注意

預防流感傳染,日本專家建議家裡這3件事一定要注意

預防避孕器走失,婦產科醫師提醒每年需超音波檢查一次

預防避孕器走失,婦產科醫師提醒每年需超音波檢查一次

益生菌就算標示可常溫保存,也請冷藏!台灣益生菌之父解答:吃益生菌該注意的3件事

益生菌就算標示可常溫保存,也請冷藏!台灣益生菌之父解答:吃益生菌該注意的3件事

多運動、曬太陽,補充益生菌,7招提昇免疫力

多運動、曬太陽,補充益生菌,7招提昇免疫力

婆婆嗆「窮人才讀公幼」 私立幼稚園真的比較好?

婆婆嗆「窮人才讀公幼」 私立幼稚園真的比較好?

「愛心型」的臀部是最理想的

「愛心型」的臀部是最理想的

破解腸病毒9大迷思

破解腸病毒9大迷思

你不知道的伸縮桿5妙用!

你不知道的伸縮桿5妙用!

女童手掌被老師刺出15洞 教局查出她不具教保員資格

女童手掌被老師刺出15洞 教局查出她不具教保員資格

魔鬼藏在細節裡之「意外險的身故保險金」

魔鬼藏在細節裡之「意外險的身故保險金」

下月電費每戶平均貴440元…用這4招賺回來!

下月電費每戶平均貴440元…用這4招賺回來!

好物推薦

【韓國BAROMO】寶食樂母乳袋-入門組+寶食樂母乳補充袋2盒 1+2更划算 【韓國BAROMO】寶食樂母乳袋-入門組+寶食樂母乳補充袋2盒 1+2更划算
【課外讀物推薦】6折!上人科學環保圖畫書-科學實驗篇(4書) 【課外讀物推薦】6折!上人科學環保圖畫書-科學實驗篇(4書)
葡萄牙Airfree空氣殺菌機Tulip80(無須耗材、無聲運作) 葡萄牙Airfree空氣殺菌機Tulip80(無須耗材、無聲運作)
小獅王辛巴 蘿蔓晶鑽寬口葫蘆玻璃小奶瓶3支組(180ml)_香草+玫瑰+艷陽陽 小獅王辛巴 蘿蔓晶鑽寬口葫蘆玻璃小奶瓶3支組(180ml)_香草+玫瑰+艷陽陽

留言