兒童營養補充品要怎麼吃?

2007年07月27日

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資料來源:統一藥品股份有限公司

作者:統一藥品

兒童的營養補充是每一位家長所關心的,而事實上我們也知道父母願意花錢投資在子女的營養保健品上面比自己所需要的還要捨得。今天我們生活在一個高度工業化的社會,所以食物多是過度精製而失去均衡的營養,因此我們才需要補充維生素與營養補充品,成人面臨這種營養不均的健康問題,小孩當然一樣有此問題,而且正值成長期的小孩更需重視這個問題。

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圖片來源/Pixabay

合法生產的維生素與營養補充品一定會有成分標示及營養標示, 通常兒童專用的產品和成人的產品一樣,會有標示建議量,這個建議量只是一個最低保險的數值,無法考慮到個體的差異,所以您最好為您的小孩仔細觀察飲食習慣,如果有哪一類食物有偏食習慣,再針對需要補充其營養品。當然這工作並不容易,如果您不具有足夠的專業知識,最好請教營養師、藥師或是您的家庭醫師。

一般而言,脂溶性的維生素如A,D,E,K比較容易累積在體內,所以必須仔細計算用量,不得超量。所以小孩常吃的魚肝油雖然含VitaminA、D,但需注意使用量的問題。相反的,水溶性的維生素就比較不用擔心。而兒童很容易缺乏鈣與鐵,但是補充鐵劑要小心,最好有專業建議。

如果您決定讓您的小孩使用天然中藥或藥草,請務必遵照說明與了解注意事項,因為這些產品對兒童很可能具有毒性,而劑量的評估和其它營養產品也截然不同。 

均衡良好的飲食習慣仍是攝取營養的最佳法門,趁小孩尚小,提早養成良好的飲食習慣可以影響一生的健康。

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