親愛的讀者您好:BabyHome更新了隱私權條款說明,在您瀏覽本網站前,請閱讀 新版條款說明
育兒.持家.愛自己
作者:艾咪
增進髖關節的柔軟度,使彎曲的腰打直,對緩和腰痛有效。
1.躺著,雙膝彎起拉向胸前,雙手十指交叉抱住膝蓋。吸氣吐氣,維持10秒。做3次。
膝蓋向上拉時,不要太用力拉,臀部上側都拉起來的話,就是錯誤姿勢。
NG!頭或肩盡量不要向前彎曲。
《10分鐘睡衣瘦身操》
相關搜尋「 睡前、伸展、痠痛 」
本內容涉及成人議題,未滿18歲不可瀏覽
培養雙語兒童,讓孩子贏在起跑點!這樣在家營造沈浸式英文環境
台灣生態藏寶圖「有怪獸」app親子界正夯!步道邊玩邊學趣味多
當年的裱框婚紗照,現在去哪兒了?
幼兒園選校秘訣,這些眉角別錯過