睡前伸展~使象腿變美腿

除小腿外，連大腿後側肌肉的脂肪都能分解。幫你打造有彈性的腿線。

1.面向上、膝蓋微彎地躺著。雙手抓住毛巾兩端，將毛巾貼在一腳腳掌上，雙手用力向上拉。

2.膝蓋打直，腿向上伸直。左、右腿各做10次。

Check Point

注意腿要完全打直、膝蓋不要彎曲。

《10分鐘睡衣瘦身操》