睡前伸展~使象腿變美腿

2011年10月21日

資料來源:朱雀文化

作者:艾咪

除小腿外,連大腿後側肌肉的脂肪都能分解。幫你打造有彈性的腿線。

1.面向上、膝蓋微彎地躺著。雙手抓住毛巾兩端,將毛巾貼在一腳腳掌上,雙手用力向上拉。

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2.膝蓋打直,腿向上伸直。左、右腿各做10次。


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Check Point

注意腿要完全打直、膝蓋不要彎曲。

info_img《10分鐘睡衣瘦身操》

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