上班族久坐、使用電腦姿勢錯誤，都是引發疼痛的主因。另隨著觸控式小螢幕電子商品日益風行，很多人邊走邊上網，低頭上網操控，隨時收發訊息，如果未留意姿勢正確，很容易引發腰酸背痛找上身。
一名35歲的林姓上班族，唸書時在籃球場上英姿勃發，近2年籃球打到一半，腰痛到在場中跪下來，連仰臥起坐都做不起來，最嚴重時，曾躺在床上幾天動彈不得，醫師從他平時工作的情形、疼痛的時間與位置，加上影像報告佐證，分析是長時間維持不良姿勢打電腦，導致椎間盤、骨骼出問題。
台中慈濟醫院神經外科醫師江俊廷指出，典型上班族一進辦公室就坐著，打開電腦一用就很久，從力學的角度，坐著時體重重量整個壓在椅墊上的屁股跟腰椎上，對腰椎的負擔，是站著時的1.4倍，長期久坐對腰椎有很大的負擔，這是為什麼許多上班族有腰痠痛的主因。
和 很多人一樣，林姓患者也是時下風行的觸控式小螢幕的愛用者，加上慣用筆記型電腦在辦公室久坐，不知不覺種下疼痛的惡因；筆記型電腦螢幕小、鍵盤距離又近， 會讓使用者不由自主的將頸部向前伸、肩膀往上頂，而觸控式面板的螢幕更小，同樣讓人肩膀自然聳高，玩到入神時維持同一姿勢很長一段時間。
江俊廷表示，錯誤的姿勢是造成疼痛最大的原因，習慣的動作不見得是對的姿勢，傷害往往在不自知中造成，不論筆記型電腦、桌上型電腦，正確的姿勢是身體坐正，雙肩自然垂下，螢幕距離至少30公分以上，依個人身材調整到適當的距離。
江俊廷建議久坐的上班族、電腦族，挑選有靠背、腰部有弧度的椅子，或是用枕頭撐住腰的曲線的椅子，每50分鐘站起來走一走，改變身體力量的分布、舒展頸椎，肩膀則向上、往後動一動，躺下來休息對脊椎的負擔最小，能提供脊椎適當的舒展。
