facebook pixel code

「飲食胎教」中必備的東西

2008年04月07日

98
資料來源:阿凡提文化事業

作者:金昌奎

對腦發育有積極影響的蛋白質成分有穀胱甘肽和牛磺酸。

這種成分富含於內臟湯、新鮮的魚肉裡面。

但是對於那些不喜歡肉食類的人則可以從豆、豆腐等食物中攝取到植物性蛋白質。

info_img
圖片來源/pixabay

用心去做胎教才會有效果,胎教是一個充滿樂趣和情趣的活動,如果是強逼自己做胎教,那是絕對不會有效果的。飲食胎教也是同樣的道理。

要是想在一種歡快的氣氛裡進行胎教,那首先要注意以下幾個問題。

‧禁止強行飲食

要是因為沒有吃過而強行進食的話,那是一種非常愚蠢的行為。我特別同情捏著鼻子吃婆婆家送來的鯡魚的那些孕婦。雖然飯是一種補藥,但是如果強行進食那就絕對不是補藥。正確的飲食胎教是,即使是一頓普通飯菜也要吃得可口而精細。

‧禁止盲目跟隨潮流

不要過於敏感電視或者雜誌裡流行的飲食風潮。DHA也是一樣的。有很多人都說鮪魚裡含有的DHA非常補腦,所以,很多人都爭著搶著要吃DHA含量高的食品。DHA確實是約占腦中脂肪的10%。但是如果孕婦不喜歡吃鮪魚,那又何必勉強自己呢?吃平時愛吃的魷魚也無所謂。

‧不要迷惑於傳統俗語當中

世上有很多關於懷孕的習俗。但事實上,那些習俗大部分是沒有根據的。比如說,即使產月裡吃鴨肉,並不會生出五指併攏的寶寶。即使吃了喜鵲肉也不會生出淫亂的孩子。所以我們沒有必要輕信那些似是而非的傳說。

如何進行有效的飲食胎教,又該注意哪些問題呢?我認為首先需要我們注意並用實際行動來證明這些問題。

‧要符合自己的口味

在胎兒不缺少營養的情況下,最好還是吃些自己喜歡並且可口的東西。但是那些妊娠反應現象特別嚴重的媽媽們,因為沒有食慾,所以有可能患上憂鬱症。我建議這個時候最好餓一頓。如果因為自責感而壓力增強的話,反而會對胎兒更不利。

雖然吃一些垃圾食物不怎麼好,但是如果是特別喜歡吃速食麵的孕婦,也沒有必要強忍。這時可以選擇使用不飽和脂肪酸的豆油來製作的速食麵,並只放半袋的調味包。

‧根據各懷孕階段調節飲食

飲食胎教中最簡單的方法就是按照懷孕階段調節飲食功能表。

搜更多「 飲食胎教東西」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。




老公幫助老婆減輕妊娠反應的方法
為何要控制孕期體重?

延伸閱讀

不想懷孕,除了保險套、計算安全期之外的5種女性避孕方式

不想懷孕,除了保險套、計算安全期之外的5種女性避孕方式

避孕環「有異物感、哪些人不能用」?婦產科醫師一次解答5大問題

避孕環「有異物感、哪些人不能用」?婦產科醫師一次解答5大問題

葉酸、益生菌、鈣片...吃對時間才有效!婦產科醫師教你正確「一人吃兩人補」

葉酸、益生菌、鈣片...吃對時間才有效!婦產科醫師教你正確「一人吃兩人補」

懷孕吃感冒藥,會不會造成胎兒基因缺陷

懷孕吃感冒藥,會不會造成胎兒基因缺陷

如何坐月子?中醫師的產後調理原則

如何坐月子?中醫師的產後調理原則

胎教音樂對孩子好?婦產科醫師說實話:別傻了,他根本聽不到!寶寶唯一有的感覺是…

胎教音樂對孩子好?婦產科醫師說實話:別傻了,他根本聽不到!寶寶唯一有的感覺是…

天暖易得男,天冷易生女?婦產科醫師:胎兒性別與天氣無關

天暖易得男,天冷易生女?婦產科醫師:胎兒性別與天氣無關

自然產造成陰道鬆弛?專家:不影響性生活

自然產造成陰道鬆弛?專家:不影響性生活

隆乳後可以哺乳嗎?退奶後多久可隆乳?解惑產後媽媽的4個隆乳問題

隆乳後可以哺乳嗎?退奶後多久可隆乳?解惑產後媽媽的4個隆乳問題

懷孕感染德國麻疹有風險,孕前應檢測是否有抗體

懷孕感染德國麻疹有風險,孕前應檢測是否有抗體

多胞胎孕婦如何平安生產?婦產科醫師:產前檢查及設備完善的醫療院所最有保障

多胞胎孕婦如何平安生產?婦產科醫師:產前檢查及設備完善的醫療院所最有保障

習慣性流產的女性,中醫建議這些狀況要提早安胎

習慣性流產的女性,中醫建議這些狀況要提早安胎

好物推薦

Magformers磁性建構片-設計家(贈迷你車+摩天輪架) Magformers磁性建構片-設計家(贈迷你車+摩天輪架)
【Mamypoko】紅色米奇彩盒版紙尿褲(褲型) M / L / XL/2箱 【Mamypoko】紅色米奇彩盒版紙尿褲(褲型) M / L / XL/2箱
【維京國際】偷偷看一下-動物的家/動物園/夜晚/農場/花園一套五冊 【維京國際】偷偷看一下-動物的家/動物園/夜晚/農場/花園一套五冊
【赫而司】日本KANEKA Hi-Q Plus超微粒天然發酵Q10軟膠囊(30顆/罐) 【赫而司】日本KANEKA Hi-Q Plus超微粒天然發酵Q10軟膠囊(30顆/罐)

留言