在台灣每四人就有一人飽受關節炎所苦！根據美國關節炎基金會研究報告指出，關節炎患者正確的運動觀念應為每天至少運動30分鐘以上，因運動時關節與肌肉的伸展以及肌力的增加都可以紓緩疼痛。但台灣關節炎患者有近八成無法做到每天運動30分鐘，但每天看電視卻達1～2小時。
中華民國風濕病醫學會蔡嘉哲理事長表示，對抗關節炎的重點為，生活要運動，治療要行動；每天運動30分鐘，同時早期預防、早期診斷、早期治療。有鑑於此，中華民國風溼病醫學會針對關節炎患者設計了「電視伸展操」，希望能夠利用每1小時電視節目中約15分鐘的廣告時間伸展關節、訓練肌力，進而舒緩發炎病情。
另外，醫學會也特別提出「運動123」口訣，提醒關節炎患者可在每1天，看了2小時電視節目時，做到30分鐘的運動，以簡單的方式及口訣做到日常規律的運動。
電視伸展操
| 肢體 | 名稱 | 內容 |
| 上肢伸展 | 紳士長頸鹿打招呼 | 伸展頸部：左右轉頭打招呼、向前點頭打招呼 |
| 上肢伸展
| 調皮狐猴手開門 | 伸展手指關節：手往大拇指方向轉，左手開門換右手 |
| 下肢伸展 | 可愛企鵝快樂腳 | 伸展踝關節：腳尖向前向下點點、向右向左點點、伸腳拉直、畫圈圈 |
| 上肢肌力 | 強壯獅子伸懶腰 | 訓練手臂肌力：雙手握水瓶，向前揮手打招呼、左右揮手打招呼 |
| 下肢肌力 | 妞妞河馬跳跳舞 | 訓練腿肌力：半蹲預備，屁股左扭扭、右扭扭 |
| 下肢肌力 | 帥氣斑馬坐著跑 | 訓練腿肌力：右腳抬高、向後踏、回來 換邊做、左腳抬高、向後踏 |
