如果家長覺得要幫bobo算熱量很麻煩，本文針對一些市售的零食或點心進行調查，看是否適合bobo食用，也讓營養師提供貼心建議，做為食用時的參考依據（家長可依1~3歲的年齡別查看營養師的建議(1代表1歲，以此類推)，╳表不宜食用；△表可視情況酌量食用；○表可放心食用）。
巧克力
容易造成齲齒，家長可以使用可可粉加入孩子喝的牛奶中來代替。
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硬式糖果
通常較為大顆，不建議孩子食用，此外，也容易造成齲齒的問題。
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麻糬
不但太過黏牙不好咀嚼，糯米製成的麻糬也容易讓孩子消化不良。
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顆粒糖果
形狀較小，孩子口含較不會造成危險，即使是使用阿斯巴糖，孩子食用後也
要清潔牙齒。
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棉花糖
對孩子而言，雖然容易入口，但熱量很高，建議適量食用。
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鱈魚香絲
屬於加工食品，又過度的纖維化， 是屬於成人零食，不適孩子食用。
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蛋糕
建議雞蛋糕與蜂蜜蛋糕，並搭配150c.c的牛奶，當做幼兒的點心。
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小饅頭
雖然是許多家長給幼兒吃的點心，但其實醣類含量很高，需控制食用量。
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乖乖
食用的普遍性很高，家長仍須注意、控制幼兒食用量。
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麥片餅乾
熱量低，可當點心使用，但餅乾易黏牙，食用後須注意牙齒清潔。
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茶類飲料
含有咖啡因，容易導致鈣質流失，且會讓兒童不易入眠，最好不要給幼兒飲用。
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果汁
一天適當的攝取量為200~300c.c，亦可用新鮮水果泥代替，讓bobo的糞便量
增加。
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運動飲料
鈉和鉀含量較高，有發燒腹瀉情形可以稀釋飲用，以補充流失的電解質。
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鮮奶
不建議幼兒飲用成人鮮奶，因為乳糖含量較高，易造成幼兒腹瀉。
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碳酸飲料
容易引起血糖及三酸甘油脂上升而導致肥胖問題，不建議幼兒飲用。
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養樂多
雖然醣分含量多，但有添加乳酸菌，若一天1.2瓶還算適量。
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優酪乳
與養樂多的成分相同，但乳酸菌攝取過多也會腸胃不適，幼兒一天可飲用150~200c.c。
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咖啡
咖啡因含量過高，十分不適合幼兒，最好避免飲用。
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冰淇淋
熱量高且太冰冷，除了可能發胖外，也易造成腸胃不適。
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布丁
適合當幼兒點心的食品，不過DIY比市售的更好喔！
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《幼兒健康廚房》
