營養師推薦：增加鐵質＋改善貧血
．熱量：211.1大卡
．蛋白質：19.7g
．脂肪：7.9g
．醣類：94.5g
．膳食纖維：2.2g
材料(2人份)：
牡蠣150g，紫菜18.5g，蔥1支
調味料：
鹽1/2小匙
作法：
1.牡蠣洗淨後，放入滾水中煮熟，去除雜質後撈出。
2.蔥洗淨切末。
3.熱鍋加水800c.c.煮滾，放入紫菜，等水再次沸騰後，加入作法1和鹽調味，起鍋前撒上蔥末即可。
美人養身功效
美人養身功效生理期流失很多鐵質，容易感到疲倦無力，做起事來會無精打采，氣色也不好。生理期後，可食用此湯品，補充流失的鐵質，改善貧血，恢復元氣，擁有好氣色。
《生理期調養特效食譜》
