睡前用生薑濕布溫熱頸部、肩膀和腰部
自古以來，生薑一直都被廣泛使用於民間療法。除了用於飲食之外，具有緩解酸痛及僵硬效果的生薑，也是日本和義大利巴里（Bar i ） 等地的美容材料。生薑中薑酮（Zingerone）與薑烯酚（Shogaol）等辛香成份，含有排汗、解熱及消炎的功效。由於生薑濕布可令血管擴張，幫助酸化凝固的血液流動，因此在接觸肩膀和頸部時，便可有效緩解酸痛僵硬的症狀，還能打開毛孔，提高排汗及代謝的功能。
左圖：用刨菜器將生薑刨碎，再以紗布或手帕包覆，最後用橡皮筋固定。生薑不去皮也OK。
右圖：將生薑濕布直接與肩頸和腰部接觸，酸痛處會逐漸發熱，促使血液循環並舒解僵硬症狀。
《睡，美人》
