為您打破坐月子的迷思!

2011年08月18日

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資料來源:群英產後護理之家

文:群英產後護理之家

俗諺說「生得過,雞酒香;生不過,四塊板。」生寶寶對許多女人而言,一方面潛藏不少生育過程的風險,另一方面卻也是重新調理體質的最佳時機,因此坐月子被視為女人的二次發育機會。

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圖片來源/pixabay

中醫認為,生產會損傷女人的氣血,因此產後的調理就顯得相當的重要,現代女性生育的年齡大幅提高,產後便需要更多時間修身養息,調整身體機能。

不過新手媽媽畢竟沒有生產經驗,或生產經驗不足,只知道要補身體,但是怎麼補,要吃什麼,都不是很清楚,有時候光聽身邊的人熱心地提供許多意見,又擔心以訛傳訛,不但身子沒有調養好,還胖了一圈。其實現代人的營養攝取都比老一代要好,體質也有所不同,產後調理的方式也應該有所調整喔!

 這邊為您整理出一些關於產後護理的迷思:

Q:聽長輩說,生完小孩不能洗澡及洗頭髮,但是頭真的癢到受不了,該怎麼辦呢?

A:其實如果在炎夏時坐月子嚴禁洗澡洗頭髮,真的是很不舒服的一件事,只要注意沐浴洗頭時的保暖,在沐浴洗髮後迅速擦乾身體及吹乾頭髮就可以囉!

Q:長輩說坐月子時都要喝米酒燒煮過的水,這是為什麼呢?

A:傳統坐月子要喝米酒水,是因為有一說認為,水的「分子大」會滲透入子宮、內臟及肌肉層,為避免子宮下垂、內臟下垂、體型變胖及肚子變大,所以產後嚴禁喝水,而應該改喝分子較小的米酒水。但其實歷代的醫學典籍沒有產後禁飲開水的論點,以現代醫學的觀點來說,水中沒有脂肪,如何致使產後腹部無法消除?而米酒蒸發酒精後的米酒水,其分子大小與一般開水一樣,分子結構完全不會改變,當然也不會有消除小腹的效用。

真正要消除小腹,產後始用束腹帶緊緊地束住腹部,不僅有助於惡露的排出,再加上適度的運動,可使腹腔臟器復位及腹部漸漸縮小。所以產後是可以喝水的,但建議以溫熱的開水為主。

Q:生完寶寶真辛苦!感謝家人準備了熱騰騰的麻油雞,我要大吃特吃了!

A:等等喔,麻油雞裡面的麻油,會加速子宮收縮,加上麻油雞屬於熱補,可促進血液循環,不論剖腹產或是自然產,吃雞酒容易引起發炎反應,建議等一到兩周傷口復原後,再食用為佳。

產後一至兩周,新手媽媽的食物應該以營養、易消化為主,不宜過於油膩,這時候雞湯、魚湯、排骨湯,是不錯的選擇。等到傷口復原,再吃麻油類補品。若媽媽的體質屬於比較燥熱或者是腸胃不好的話,建議還是事先請教醫師比較妥當。

Q:雖然訂了月子餐,但是業者還是建議要搭配其他的健康食品食用,我需要再砸大錢購買營養輔助品嗎?

A:產後護理的搭配月子料理是選用調養身體的中藥材入膳,來幫助媽媽們恢復產後元氣。藥材的本身應該具備產後調養的功效,不需要額外付費搭配任何營養食品,如果還需要其他營養食品搭配,可能代表月子期間所服用的進補與膳食,不足以支援您產後調理所需要的營養,何況營養食品不可能一劑配適用於所有不同體質的媽媽身上。

以上為在產後護理期間常見的問題,基本上每個媽媽的體質都不盡相同,只要選擇對自己最適合的方式即可。


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