小時候胖是真的胖?預防肥胖找上您的孩子

2011年08月15日

303
資料來源:國際厚生健康園區

作者:24drs.com

炎炎夏日,暑假到了是孩子最開心的時候,但您的孩子是否整天邊面對電腦邊喝著高含糖飲料以及吃油炸食品呢?孩童容易肥胖的原因往往是喜愛攝取高熱量的食物如洋芋片、炸雞,或長時間呆在電視、電腦前面,少運動加上高脂高熱量的飲食,不僅使孩童的體重上升,還可能罹患代謝症候群,對於罹患高血壓、高血脂、心血管疾病等有較高的風險。

info_img
圖片來源/Pixabay

常常有人說「小時候胖不是胖」,但是國外醫學研究指出,小時候胖就是胖,越接近青春期的肥胖,以後越難瘦下來,而男童的肥胖比的上升速度又比女童快,衛生署2008年調查,台灣成人過重或肥胖比率達44.1%,其中男性50.8%,女性36.9%,學齡兒童每4人有1個體重過重或肥胖。如果到了青少年還是胖小孩,超過三分之二機率會成胖成人。

國民健康局依2009年「國民健康訪問調查」(國小學童完訪樣本數2179人)發現國小學童及國中生日常飲食中喝含糖飲料及吃油炸食品的情形嚴重,7成4的國小學童在調查日前1天喝了含糖飲料;約有5成6的國小學童每天的食物中有一半以上為油煎或油炸,國小學童平日看電視及打電腦的時間平均約2小時,假日面對螢幕超過4小時。

兒童預防肥胖的要訣就是讓孩子建立及維持運動習慣,每天均衡飲食,充足睡眠。衛生署今年度提出新版「國民飲食指標」:除持續宣導的均衡攝取六大類食物及少油炸、少脂肪、少醃漬、多喝開水外,特別強調應避免含糖飲料及每日最好至少攝取1/3全穀食物。大部分肥胖兒童減少久坐的活動如電視及電腦,多活動身子如走路上學、做家事、少搭電梯多爬樓梯、少作室內活動多作戶外活動等,就能達到減輕體重的目的,建議兒童及青少年每週必須至少從事210分鐘以上的中等費力的身體活動,包含健康操、健走、跑步、騎腳踏車等,國民健康局於暑假期間亦舉辦暑期親子體重控制夏令營活動,讓親子一起「聰明吃、快樂動,天天量體重」,迎向更精采的生活。


延伸閱讀

睡眠不足容易肥胖? 醫:係真的!

睡眠不足容易肥胖? 醫:係真的!

Max胎內記憶:「老爺爺把我放妳肚子裡」,隋棠驚奇又感動

Max胎內記憶:「老爺爺把我放妳肚子裡」,隋棠驚奇又感動

為何孩子不愛洗澡,愛穿長袖長褲?專家:可能是觸覺過度敏感

為何孩子不愛洗澡,愛穿長袖長褲?專家:可能是觸覺過度敏感

小兒轉骨有時機,想高人一等,需要四個基本功

小兒轉骨有時機,想高人一等,需要四個基本功

家庭主婦/主夫:我們不是不做家事,身邊帶一個孩子,很多事都做不了!

家庭主婦/主夫:我們不是不做家事,身邊帶一個孩子,很多事都做不了!

寒假別玩瘋!家長必知3項兒童保健須知

寒假別玩瘋!家長必知3項兒童保健須知

你是假瘦子嗎?5個狀況證明你是體脂肪高的泡芙人

你是假瘦子嗎?5個狀況證明你是體脂肪高的泡芙人

讓孩子愛上幼兒園!送孩子到幼兒園前的準備工作

讓孩子愛上幼兒園!送孩子到幼兒園前的準備工作

小孩染疫多輕症 研究深入重症孩童情況

小孩染疫多輕症 研究深入重症孩童情況

6歲女童胸部有腫塊,就醫檢查竟是性早熟

6歲女童胸部有腫塊,就醫檢查竟是性早熟

小時候胖不是胖? 兒科專家逆轉肥胖迷思

小時候胖不是胖? 兒科專家逆轉肥胖迷思

帶孩子買菜超級累!!!帶著不受控的孩子去買菜,究竟會有多恐怖?

帶孩子買菜超級累!!!帶著不受控的孩子去買菜,究竟會有多恐怖?

孩子老是吃不胖?越來越小隻怎麼辦?

孩子老是吃不胖?越來越小隻怎麼辦?

孩子長贅生齒怎麼辦?要不要早點拔掉?何時才是拔牙好時機?

孩子長贅生齒怎麼辦?要不要早點拔掉?何時才是拔牙好時機?

【防疫小撇步】小臉人、小童缺口罩!?成人平面口罩變變變

【防疫小撇步】小臉人、小童缺口罩!?成人平面口罩變變變

牛奶竟是寶寶便秘元兇?

牛奶竟是寶寶便秘元兇?

研究:幼兒喝全脂牛奶,比喝低脂牛奶更不容易肥胖

研究:幼兒喝全脂牛奶,比喝低脂牛奶更不容易肥胖

兒童鬥雞眼當心「內斜視」? 高度遠視惹得禍

兒童鬥雞眼當心「內斜視」? 高度遠視惹得禍

不要自行隨意餵孩童服用藥品,嚴重恐致死

不要自行隨意餵孩童服用藥品,嚴重恐致死

當孩子說不舒服時,是真的生病?還是不想上學?

當孩子說不舒服時,是真的生病?還是不想上學?

預防學童近視加深!眼科醫師建議家長這樣做

預防學童近視加深!眼科醫師建議家長這樣做

媽咪市集

  • 【限量特賣】搭贈兒童口罩3個【凌越生醫】百敏舒(益生菌)單盒裝/30顆入

    【限量特賣】搭贈兒童口罩3個【凌越生醫】百敏舒(益生菌)單盒裝/30顆入

  • 特賣【普麗彩】兒童蜜蠟磚12色蠟筆木盒裝(台灣製)

    特賣【普麗彩】兒童蜜蠟磚12色蠟筆木盒裝(台灣製)

  • 特賣【舒適款4盒】Roaze 柔仕乾濕兩用紗布毛巾(160片/盒)

    特賣【舒適款4盒】Roaze 柔仕乾濕兩用紗布毛巾(160片/盒)

  • 特賣/ DIY神奇魔幻藝術貼紙畫

    特賣/ DIY神奇魔幻藝術貼紙畫

  • 特賣【學齡國際】挑戰益智組-數字探險+大塊積木

    特賣【學齡國際】挑戰益智組-數字探險+大塊積木

  • 特賣【Conalife】掀蓋式雙層碗盤收納籃

    特賣【Conalife】掀蓋式雙層碗盤收納籃

  • Gu男童防風刷毛長褲140cm

    Gu男童防風刷毛長褲140cm

  • 愛麗絲夢遊仙境紀念瓷盤

    愛麗絲夢遊仙境紀念瓷盤

  • 0~3個月夏天兔裝

    0~3個月夏天兔裝

  • 限時9折特賣【30果風】果乾- 青絲檸檬條6包組(100g/包)

    限時9折特賣【30果風】果乾- 青絲檸檬條6包組(100g/包)

  • 特賣【5包分享組】Dizolve蒂柔芙奈米級高效環保即溶洗衣紙(每包12張,共60張)

    特賣【5包分享組】Dizolve蒂柔芙奈米級高效環保即溶洗衣紙(每包12張,共60張)

  • 特賣【上人文化】古典音樂故事館(21書20CD)

    特賣【上人文化】古典音樂故事館(21書20CD)

  • 特賣【UnMe】經典型多功能護脊書包(紅色)

    特賣【UnMe】經典型多功能護脊書包(紅色)

  • 特賣【紐西蘭Enzergen】深海魚油膠囊300粒 (加贈綿羊霜)

    特賣【紐西蘭Enzergen】深海魚油膠囊300粒 (加贈綿羊霜)

  • 特賣【UnMe】經典型多功能護脊書包(粉紅)

    特賣【UnMe】經典型多功能護脊書包(粉紅)

  • 黛安芬內衣..80A

    黛安芬內衣..80A

  • 逸萱秀 保濕防斷裂瞬效CC基底修護凝露

    逸萱秀 保濕防斷裂瞬效CC基底修護凝露

  • 搬家大出清/12吋 正版Hello kitty腳踏車

    搬家大出清/12吋 正版Hello kitty腳踏車

留言