我生氣＝我是笨蛋！？
「會生氣是正常的！」
「生氣有什麼不對？」
「不生氣根本是孬種！」
我們經常在日常生活中，聽到有人這麼說。
實際上，如果真要計算生氣的人數，那還真是數也數不完。各位身邊一定也有愛生氣的人吧！他們動不動就口出惡言、指責他人的不是、露出一副凶神惡煞的模樣。近來，社會上更出現一股趨勢，認為「忿怒是天經地義的反應」。
但是，「忿怒」這類的言詞，本來是不該動輒掛在嘴上的。因為一旦脫口說出「我生氣了」，其實就等於四處向人宣告「我是個笨蛋」。倘若了解忿怒真正的意義，我們就不會輕率地把它說出口。反過來說，我們會在日常生活中頻繁地聽到「生氣」這個詞彙，就是因為大部分的人，並不明白什麼是忿怒。
生活中會讓人動怒的事情俯拾皆是，但一天到晚怒氣沖沖的人，生命中只有灰暗和苦澀。他們原先也夢想有個幸福快樂的人生，卻沒能如願；那是因為他們總是抱著「連看到郵筒是紅色的，也會一肚子氣」的態度，才使得生活中充滿了忿怒。接下來，就讓我們來認識幸福的敵人──忿怒，究竟是什麼？
很多人問我：「我明明不想生氣，為什麼老是忍不住大發脾氣呢？」教大家一個能夠徹底解決這個問題的方法。那就是──「不要生氣」。的確就是這麼簡單。只要不生氣就好了。難道不是嗎？只要不動怒，就不會有怒氣。這是唯一的答案。不生氣就行了。
其實，每個人都「愛生氣」！
若有人認同我的觀點，心想：「說得對，不生氣就好了！」那就不必往下讀了。只要不生氣，就能得到幸福。
不過，通常聽到我說：「只要不生氣就好了。」幾乎每一個人都會很不高興地反駁：「就是沒辦法不生氣才要問你呀！」實際上，每個人都認為：「我就是想盡情發脾氣嘛！可是，生氣是不好的。有沒有什麼好方法可以教教我呢？」
每個人其實都想盡情發脾氣，但又覺得不要生氣比較好。卻沒察覺到這兩者之間的矛盾，才會違背本心，宣稱自己不想生氣。
我說的沒錯吧？你之所以會生氣，僅僅是因為想要發脾氣罷了。說自己不想生氣是騙人的。若是真心不想生氣的人，一定自我警惕，留意別為小事發怒，就算忍不住發了脾氣，也會感到難為情，甚至覺得沮喪。
佛教並沒有教導人如何隱藏怒氣的方法。人生實在太短暫了，佛法只是試著教導人們，如何在有生之年，成為「真正的人」。
你想要幸福嗎？倘若是真心盼望獲得幸福，首先就得承認「真糟糕，我就是愛生氣。」然後，我們再一起來了解「什麼是忿怒」以及「我們為什麼會生氣」。因為，要解決問題，就必須先從理解問題的本質開始。
你之所以會生氣，僅僅是因為想要發脾氣罷了。
《佛陀教你不生氣：心平氣和的幸福生活智慧》
