台灣女性健康指數大調查

2011年08月04日

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資料來源:BabyHome編輯

採訪:林潔雨 攝影:彭鏡蓉 模特兒:Kait

身為女性,妳對自己的健康狀況了解多少?愛喝咖啡、從不喝豆漿牛奶、經常熬夜、愛吃油炸物、三餐不定時、害怕做抹片……,這些習性是否已經深入妳的日常生活中,且已行之多年了?

愈來愈多數據顯示,國人的三高問題已呈現年輕化趨勢,上班族平均每3人就有1人是三高患者,值得重視。本刊日前透過網路問卷,從台灣女性的生活、飲食、運動、疾病、習慣等等,來評估健康狀況,關心健康的妳,請跟著我們徹底打造新生活!

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圖片來源/Pixabay

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問卷分析1 過重與標準體重女性比率相當

妳是否正為肥胖所困擾?甚至已出現三高問題?生活中有哪些生活習性,正在慢慢的傷害妳的身體呢?本刊日前在BabyHome網站進行了一份「台灣女性健康指數調查」,從1821位受訪女性平時的生活、飲食、運動、習慣等各方面,來評估台灣女性的健康問題。

以身體質量指數BMI值來計算【計算公式:體重(公斤)÷ 身高(公尺)平方,得出的BMI值,其正常體型應該介於18.5~24】,在本次受訪的女性當中,有將近一半的女性(佔49.7%)體型標準,不過過重女性的比率也不相上下,約佔42.1%,值得關注,因為肥胖與糖尿病、高血壓、高血脂等疾病息息相關,要降低這些慢性病的威脅,減重是最迫切的課題。

至於每周是否有固定的運動,超過七成以上的受訪女性(佔73.9%)平時沒有固定運動,其次是每周固定運動1次者佔10.1%,運動2次的有8.7%,幾乎天天都運動則僅佔1.7%,由此可知,絕多數女性平時不運動,而若再對照上題有四成以上女性體重過重,這當中有些女性可能同時具有體重過重又不運動的特質,長久下來對身體恐有不良影響。

問卷分析2 愛咖啡勝過牛奶未來恐骨質疏鬆

一直以來,國人在鈣質方面的攝取普遍不足,這也是骨質疏鬆症發生機率偏高的主要原因。在鈣質攝取狀況調查中,經常喝牛奶或優酪乳或豆漿等含鈣飲品的女性只佔35.7%,超過半數女性偶爾才喝(佔57.4%),完全不喝含鈣飲品者佔6.9%,總括有六成多女性平時少喝或不喝含鈣飲品。

除此之外,愈來愈多的人喜歡每天早上喝杯咖啡來提神,而這次調查也有46.7%的女性表示,她們經常喝咖啡或茶等含咖啡因飲品,與經常喝牛奶的35.7%女性比較起來,咖啡或茶的吸引力明顯高於含鈣飲品。而這其中比較值得注意的是,有些女性可能不喝牛奶同時卻愛喝咖啡,顯見這些女性對鈣的攝取不足也不重視,未來恐怕會有骨質疏鬆的困擾。

問卷分析3 五成以上女性熬夜又不愛喝水

每個人每天平均應攝取2000c.c. 的水分(相當於8杯240c.c.水)才足夠,水可促進身體新陳代謝,在健康以及減重部分也有很大的幫助。而此次問卷中,有63.4%的女性平均每天固定的飲水量不足8杯水,喝水量明顯太少。

值得慶幸的是,超過九成的女性沒有抽菸喝酒的習性,但在作息上似乎就比較不正常。經常過了12點以後才入睡的女性佔五成以上,偶爾熬夜的也有36.4%,所以整體來說,八成以上的女性都經常或有時當夜貓子。然而習慣性熬夜會使肝臟負擔加重,無形中傷害身體,所以奉勸女性朋友最好可以調整這種不良的生活作息。

問卷分析4 六成五婦女未定期做子宮頸抹片檢查

而女性是否關心自己的健康?有沒有定期做子宮頸抹片檢查呢?在受訪女性中,每年定期做抹片的僅有35.3%;想到才做或2、3年才做一次的佔將近五成;而從來沒做過抹片的女性竟高達15.3%。醫師表示,女性只要做一次子宮頸抹片檢查,子宮頸癌被偵測出的比率有70%;若每年做,連續做3年,偵測率可高達90%以上,所以從未做過抹片的女性應積極接受篩檢。

其次,根據臨床發現,女性罹患婦科疾病比率不低,而在這次的調查中也得到了印證。受訪女性中有21.9%表示曾罹患過婦科疾病(如:巧克力囊腫、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、乳房疾病等),也就是等於10位女性就有2位曾因婦科疾病就醫,因此對於自己貼身獨有的器官,女性更應該好好照護才是。

問卷分析5嗜吃刺激物小心腸胃亮紅燈

腸胃疾病也是現代女性常出現的健康問題,其中三餐不定時、偏愛刺激性食物,為影響腸胃功能的主因。在受訪媽咪中,13.1%的媽咪喜歡吃辣,愛吃油炸食物者佔24.8%,同時愛吃辣又愛油炸物者有26.5%,只有三成五的女性不吃辣及油炸物,算是比較講究飲食健康的一群。所以總括有高達六成五的女性偏愛食用重油重鹹的食物。

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至於三餐是否都有正常吃?14.5%的女性會固定不吃某一餐,4.8%的女性常忙到忘了吃。關於這點,醫師特別提醒,女性朋友即使再忙,三餐也務必要定時定量,並適時紓解壓力,才能避免腸胃健康亮紅燈。

info_img《Mami Home媽咪窩》2011年/7月號



開冷氣有技巧 怎麼吹最省電?

2014年06月05日

52K
資料來源:BabyHome編輯

文:黃慧雯

夏天的溫度一年年上升,這炎炎的夏日裡,脫離不了「冷氣」這可愛又可恨的機器,吹冷氣等於涼爽舒適,也等於一度度的電能被用掉,更等於一張張的鈔票從錢包出走。酷暑中,如何聰明吹冷氣,要省電,要省錢,又要環保愛地球,是每位精打細算的媽咪們在夏季最重要課題之一。

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冷氣怎樣吹最省電?趕緊來瞧瞧!

◎媽媽們的省電秘訣

每年進入夏季,冷氣開不開?怎樣吹冷氣才省錢?這類話題總在BabyHome討論區中不斷被提起,有生活智慧的媽媽們是如何開心的享受冷氣的吹拂呢?

abcd8989 說「除了開電扇之外,可做一大桶冰桶,放在電扇前,會比較涼喔!」

michelia 說「大家都聚集待在同一間房間,只要開一個房間冷氣就好。」

旻寶及牛寶 說「回家先把循環扇放到窗戶邊開到最大,吹個幾分鐘讓房間對流就不會那麼悶熱,之後再吹冷氣+循環扇就涼多了。」

毒蠍子ㄟ某 說「準備睡覺的時候,先進房間把抽風扇打開,把熱氣排出去(這個時候一定要把房間門關上才有用),然後關掉抽風扇再開冷氣定溫28度+電風扇。」

◎變頻比較省電?

為什麼變頻比定頻的冷氣省電呢?冷氣最耗電的時機就在開機啟動的瞬間,其耗電量是正常運轉時的2~3倍。定頻冷氣達到預設溫度時就自動停止運轉,當溫度下降後再重新啟動,所以會有忽冷忽熱及壓縮機開開關關的狀況。

而變頻冷氣在達到預定溫度後會降低運轉速度,並會依溫度調整壓縮機的轉速,達到恆溫效果。因此,變頻冷氣可省電達30~50%,冷卻速度也比定頻冷氣還要快。

金小米♥金小豬 說「舊的高峰期有次繳到快15000,搬家換過新的後,目前最多還沒超過5000,連我自己都很驚訝!」

真愛吵死我 說「我家有比較省,之前不是變頻,每天都只敢吹不到10個小時。帳單寄來是3500左右!現在是變頻,每天吹18小時左右。帳單是2500(而且因為我家冰箱也有換大台)。」

◎溫度調整有撇步

你知道嗎,冷氣的溫度每提高1度就可省電6~9%!建議冷氣溫度設定在26~28,若再加上電扇輔助,就能擁有舒適涼感的夏天。另外,遮光率高的隔熱窗簾也是降低室內溫度的好幫手!

超黏無尾豬の窩 說「假如睡前先調25度,然後按"舒眠"。舒眠是每小時會上升1度,第2小時上升到27度,之後就不會在上升。然後一樣要開電風扇,這樣子就算溫度到27度,一樣覺得很涼。」

◎出風口需暢通

冷氣的出風口要保持順暢,避免吹向死角或被雜物、衣櫃等阻擋影響冷氣的流通。出風口避免向上吹,需向下對著地面(冷空氣下降原理),如此可加速室內降溫。

◎定期保養及清洗濾網

若冷氣濾網沾滿灰塵會使冷氣的吸風量降低,讓風扇耗費更多的電力,也會讓冷房功能變差。建議2~3週清洗濾網及定期保養檢查機器,讓冷氣機維持最佳使用功能,也能延長使用年限。另外,冷氣的噸位數需符合房間的坪數大小,才會達到省電的效果。

 



阿嬤家電子鍋煮白飯「飄燒肉味」 超噁真相曝光令人崩潰

2021年10月21日

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資料來源:聯合新聞網

作者:聯合新聞網 / 綜合報導

不少長輩都非常的節省,就算家中的電器用品很老舊,還是會繼續用下去。對此,一名網友分享自家阿嬤的老舊電子鍋,沒想到拆解後卻發現超恐怖的一幕,讓他驚恐直呼「(難怪)阿嬤煮的飯就是特別的香,有燒肉的味道」。

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一名網友分享自家阿嬤的老舊電子鍋,沒想到拆解後卻發現超恐怖的一幕。 圖/爆廢公社公開版

原PO在臉書社團「爆廢公社公開版」發文分享一張老舊的電子鍋煮好白飯的照片,但因為已經使用許久,所以鍋邊的外殼都已經龜裂脫殼,放入內鍋也無法貼合。然而,某天原PO突發奇想的拆解這個電子鍋後發現,電子鍋底部夾層堆滿壁虎屍體,讓他終於知道為何「阿嬤煮的飯就是特別的香~有燒肉的味道」。

從他分享的照片中見電子鍋夾層的壁虎乾屍數量大概有近2、30隻,這可怕且驚悚的景象讓網友紛紛留言,「煙燻壁虎飯」、「天啊~好崩潰」、「原來燒肉的味道是壁虎來的」、「我還放大看,噁爆」、「天啊!我以為是肉鬆」、「為什麼這一整個(壁虎)家族都會在這裡」、「阿嬤也太省,電鍋要換啦,好可怕」。

也有許多網友開玩笑留言,「煮個白飯還加中藥材,粗本喔!」、「阿嬤偷藏秘方被發現了」、「誤看成肉絲爆香…」、「要賺你阿嬤的錢很難餒」、「怎麼有辦法煮成電鍋都是爬蟲?不可思議」、「烤蠑螈是上等貨色」。

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