為什麼沒有安全感

資料來源:平安叢書

2011年08月04日

作者:鄧惠文

有自信的人不一定擁有安全感?

美國的《心理學展望》雜誌刊登過一篇與安全感有關的研究。文章中提到,安全感與合群、戀愛及人際互動息息相關。如果缺少安全感,就無法和人好好相處,與家人之間的互動也會有障礙,當然,談戀愛也會受挫。

反觀,有安全感的人,在生命中的每個階段都可以具有比較強的適應力,而且在整體的人際關係互動上,也是屬於較優勢的一方。

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自信與安全感差很大

「安全感」與「自信」是否可以畫上等號呢?

在我看來,答案是否定的,因為安全感並不等於自信,甚至可以說這兩者之間的差異很大。

安全感是一種很玄的東西,因為感覺層面是很難完全理解的,「覺得自己有」跟「真的有」其實是兩回事。有的人覺得自己很有安全感,可是表現出來的卻都是一些沒有安全感的行為。所以想要真正瞭解自己是否擁有充分的安全感,需要深入的分析與探索。

安全感與自信的最大差異是:一個具有自信的人,會堅持自己的做法,相信「我所做的事情最終會呈現對的結果」。而安全感比較像是「就算我做錯了也沒關係,總會有人出手幫忙,總會有辦法收拾殘局的!」

由此可知,自信與安全感完全是不一樣的部分,有時候,我們必須先擁有安全感,才能產生自信。

反過來看,有自信的人就一定有安全感嗎?那倒不一定,缺少安全感的自信,只能說是一種假性的自信,這樣的人常認為外界充滿挑戰,他必須非常強悍才能橫掃千軍、擊潰所有對手。

安全感是所有關係的基礎

安全感包括「接近、分離、重聚」三個部分的功能,這是所有人際關係中的原型。

「接近」時需要安全感,讓我們不害怕與人建立關係。「分離」與「重聚」時也需要安全感,讓我們可以容忍自己在乎的人暫時離開、然後再重聚的過程。

我們不可能和某個人一天二十四小時都黏在一起,這個世界上也不可能有一個人可以永遠讓我們滿意,因此,安全感是所有人際關係的基礎。不具備這種能力的人,沒有辦法經歷接近、分離,然後再重聚的階段,一旦與他人的關係中出現一點不對勁,就承受不了,不是一直逼迫別人就是失望地切斷關係。

為了讓大家更瞭解安全感,我提供一個簡單的「大人版安全感測驗」。

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