本節將介紹讀取腳底訊號的方法和護理方式。現在就先從腳底的顏色說起。
腳底的顏色變化與身體狀況之間關係，其實就和看臉色判斷健康一樣。既然一樣，何不抱著「今天覺得怎麼樣」的關注心態來看腳「色」呢？像我這麼「喜愛腳底」的人，對於看腳色時的歡喜遠勝過看臉色，而且每次都帶著雀躍、期待的心情。
健康的腳底可以用顏色區分出四橫塊，每一區塊各自在分割線上形成美麗的漸層。當你看到某人的腳底「I區是偏紅的粉紅色，II區和IV區是粉紅色，III區偏白」時，通常可以判斷此人的身體狀況處於平衡當中。以自身腳底的區塊顏色做基準，當發現顏色不一樣時，代表可能有以下幾種異常發生。
1.腳色比平常紅
表示體內有突如其來的失衡狀況發生。就像人一生氣會臉紅脖子粗一樣，假如整個腳底變紅，顯示本人的憤怒情緒積壓已久。另外，腸胃系統發生感染發炎，也會引起腳底全部變紅的現象，但如果只有某個器官機能失調的話，則腳底只會局部發紅。
2.腳底青紫
大多是相對應的器官、組織發生氣滯血瘀（循環和代謝停滯不順）而引起。全身發冷也會使腳色變青紫，就像我們在寒冷的天氣裡嘴唇會發紫一樣。
3.腳色比平常蒼白
顯示精力不足，有貧血的傾向，也代表血液和淋巴液循環不良。人在過度緊張的情況下，會臉色發白、氣血不足，同樣的反應也會出現在腳底。所以，當一個人在精神方面長期承受壓力時，他的腳底往往一片蒼白。
4.腳底蠟黃
肝機能不全，腳色會泛黃。肝臟與疲勞息息相關，因此，發現腳底變黃時，就要想到身體可能在警告我們太累了。
當檢查腳底發覺上述的腳色變化時，應以產生變化的區域為中心做按摩，按摩方法請參考「一天三分鐘，腳底按摩輕鬆做」的說明。還有，假如猜想到可能有某種疾病的隱憂時，應該盡快尋找專業醫師的協助。其實，每天檢查腳底的目的，也是為了早日發現異常，早日就醫接受治療。
《真滿足：提高自癒力的腳底健康法》
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