失眠是人們對於幾乎所有睡眠問題的一個統稱，但是醫學上，將所有睡眠的質或量，以及入睡時間的異常，或在睡眠時發生某些臨床症狀，統稱為睡眠障礙。因此，睡眠的問題並不只是失眠那麼簡單，有睡眠障礙的人，最好先請教專科醫師診療。
睡眠障礙依國際分類，可分為四大類：
入眠與維持睡眠的障礙：睡眠障礙者多屬於這一類，包括有內在原因的（內因性）及外在原因的（外因性），以及晝夜節律不正常者。
異態睡眠：睡眠時有異常的活動，包括有覺醒障礙、由睡眠到覺醒過渡期的障礙，以及在快速動眼睡眠（REM）時的異常等。
繼發性睡眠障礙：亦即伴隨著軀體或精神病的睡眠障礙，包括伴隨著精神疾病者、伴隨著神經疾病者，以及伴隨著其他疾病者。
其他睡眠障礙：包括睡眠時多汗、部分肌陣攣，經期睡眠障礙、妊娠期睡眠障礙、睡眠窒息症候群等等。
第一類睡眠障礙最為常見，其中內因性的睡眠障礙，包括由神經高度緊張或焦慮所引起的「生理心理性失眠」；明顯伴隨著對睡眠認識的主客觀不一致的「認知性失眠」，這些患者自認為失眠或睡眠過度，但沒有客觀證據，證明他們睡眠不足或失眠；還有睡眠時無法正常呼吸的「阻塞性睡眠時呼吸暫停症候群」或「中樞性睡眠呼吸暫停症候群」。
外因性睡眠障礙，包括：睡前引用咖啡因等藥物或做某些產生壓力的活動所引起的「不適當的睡眠衛生引起的睡眠障礙」；由溫度、噪音、光線等不良睡眠環境引起的「環境性睡眠障礙」。
由此可知睡眠障礙可能由多種因素影響而導致，可能由多種因素影響而導致，因此，藉由專家的診療後，病人本身也要避免各種干擾睡眠的生活習慣，包括飲食的、環境的，甚至心理的調整，學習正面思考，養成正面情緒，培養心靈平靜（靜心）的技巧，失眠的問題也可迎刃而解。
《身心紓壓好睡眠》
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