飯後黃金10分鐘刷牙 避免口腔酸度更甚酸雨

資料來源:國際厚生健康園區

2011年07月04日

文:24drs.com

飯後不刷牙,口腔酸度更甚酸雨?一位從事業務工作的曾小姐,因工作壓力大,三餐之外還喜歡喝飲料、吃零食解壓,又沒有意識到餐後保健口腔的重要性,造成嚴重蛀牙,須花費數十萬元做植牙與矯正,治療過程備極辛苦。醫師警告,每次吃完東西後一定要記得漱口及刷牙,避免口腔長期處於酸性狀態,蛀牙上身。

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圖片來源/Pixabay

台大醫院假牙贗復科主治醫師簡玉婷表示,日常生活飲食多數都是偏酸性,用餐完畢食物殘渣留在口腔,PH值迅速下滑,酸鹼值可降低約至PH4,比酸雨(PH5)還酸,口腔長期維持在酸性危險狀態,如同對細菌門戶大開,將可能導致牙齒嚴重脫鈣,甚至造成蛀牙。

醫師指出,要避免口中出現比酸雨還酸的危機,就是要記得掌握「黃金10分鐘」原則,由於餐飲後的10分鐘為口腔酸性的高峰期,酸性會破壞口腔健康,最好每次吃完東西後就刷牙,即便只是吃白飯或是水果後也要記得刷牙,才能保持牙齒健康。刷牙時記得,一定要先漱口後再刷,避免在酸性口腔環境中刷牙,更傷害牙齒。

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