有些人的頭腦可以天花亂墜地思考，但卻無法付諸實際行動。
有一位男性以頂尖成績從一流大學畢業之後進入了一流企業工作，但後來卻辭去工作來到我這裡，他便是這樣的人。他頭腦好、有魄力，對於情勢的變化也有充分的應變能力。對於接下來要怎麼行動才會產生最佳結果，他都可以做出適當的判斷，簡直就是參謀的最佳人選，而提供給其他訓練師或學員的建言也都非常適切。
但是他的頭腦卻無法聯繫上自己的行動。他很清楚要怎麼做才是最好的，然而一旦要付諸行動時卻不是那麼一回事。他對未來感到憂慮，對自己缺乏行動力感到憂心，對戀愛也感到煩惱。
「可以對別人提出那麼好的建議，但為什麼對自己卻不行？」我曾經這麼對他說。於是我教他斷食與吸收陽性能量的方法。後來他一掃過去給人的晦澀印象，日漸開朗起來。
改變性格就是這麼簡單。性格有陰與陽，左右鼻孔裡也有陰陽，各有各的作用。能夠注意到這點的話，人的性格或肉體都是可以改變的。
缺乏行動力、欠缺積極性的性格，在斷食期間做這種「陽性呼吸法」的話，也可以很輕易地改變性格。
陽性呼吸法
以左手拇指壓住左邊的鼻孔，只用右邊鼻孔反覆進行《▲吐氣=劇烈且強力地吐氣，三秒》──《▽吸氣=激烈且快速地吸氣，兩秒》。相反的，如果想要變陰性的話，就進行＜陰性呼吸法＞。
★要點
．清楚地想像明朗溫暖的陽性能量從右邊鼻孔被吸入體內的感覺。
陰性呼吸法
以右手拇指壓住右邊的鼻孔，只用左邊鼻孔反覆進行《▲吐氣=劇烈且強力地吐氣，三秒》──《▽吸氣=激烈且快速地吸氣，兩秒》。此時要想像從左邊鼻孔將沉著與冷靜吸入體內的感覺。
《日本瑜珈斷食法》
