培養行動力的「陽性能量吸收斷食」

資料來源:新自然主義出版

2011年05月13日

作者:藤本憲幸 翻譯:李曉雯

有些人的頭腦可以天花亂墜地思考,但卻無法付諸實際行動。

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圖片來源/Pixabay

有一位男性以頂尖成績從一流大學畢業之後進入了一流企業工作,但後來卻辭去工作來到我這裡,他便是這樣的人。他頭腦好、有魄力,對於情勢的變化也有充分的應變能力。對於接下來要怎麼行動才會產生最佳結果,他都可以做出適當的判斷,簡直就是參謀的最佳人選,而提供給其他訓練師或學員的建言也都非常適切。

但是他的頭腦卻無法聯繫上自己的行動。他很清楚要怎麼做才是最好的,然而一旦要付諸行動時卻不是那麼一回事。他對未來感到憂慮,對自己缺乏行動力感到憂心,對戀愛也感到煩惱。

「可以對別人提出那麼好的建議,但為什麼對自己卻不行?」我曾經這麼對他說。於是我教他斷食與吸收陽性能量的方法。後來他一掃過去給人的晦澀印象,日漸開朗起來。

改變性格就是這麼簡單。性格有陰與陽,左右鼻孔裡也有陰陽,各有各的作用。能夠注意到這點的話,人的性格或肉體都是可以改變的。

缺乏行動力、欠缺積極性的性格,在斷食期間做這種「陽性呼吸法」的話,也可以很輕易地改變性格。

陽性呼吸法

以左手拇指壓住左邊的鼻孔,只用右邊鼻孔反覆進行《▲吐氣=劇烈且強力地吐氣,三秒》──《▽吸氣=激烈且快速地吸氣,兩秒》。相反的,如果想要變陰性的話,就進行<陰性呼吸法>。

★要點

.清楚地想像明朗溫暖的陽性能量從右邊鼻孔被吸入體內的感覺。

陰性呼吸法

以右手拇指壓住右邊的鼻孔,只用左邊鼻孔反覆進行《▲吐氣=劇烈且強力地吐氣,三秒》──《▽吸氣=激烈且快速地吸氣,兩秒》。此時要想像從左邊鼻孔將沉著與冷靜吸入體內的感覺。

info_img 《日本瑜珈斷食法》

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