減肥一定得挨餓受罪?~氣功篇(1)

2008年02月12日

94
資料來源:格林文化出版事業

作者:審訂:長庚醫院中醫師 ,日本漢方醫學專家

輕鬆減肥:氣功篇

info_img

為了瘦下來,每天都得跑個三千公尺?這不能吃那不能碰,永遠只能望美食興嘆?肥胖一直是美眉們的天敵,但減肥過程卻總讓人活受罪?別擔心,本篇所設計的兩套氣功,能有效燃燒過多的體脂肪,讓你瘦得健康又美麗。

古木盤根式〉〉〉活化新陳代謝,有效燃燒脂肪。

1雙腳平行張開,中間相隔約1個拳頭寬。肩膀放鬆不要使力,雙臂自然下垂。
●1個拳頭寬

2雙手沿著身體兩側舉起,大約舉到肩膀的高度時,將雙手手腕交叉,並且緩緩地向前伸直。
●舉起雙手,到肩膀高度
●手腕交叉,向前伸直

info_img 

3將雙手手心翻轉向外,接著將手腕分開,進行擴胸動作。
●手心向外慢慢分開

4雙手有如畫圓般地轉到背後去。移動手臂時手心朝上。
●手臂轉到背後
●手心向上

info_img

5將雙臂慢慢帶到身體前方,依序彎曲頸部、胸部、腰部和膝蓋,讓身體往下沉,腿往下蹲。
●身體前傾
●手臂往前
●腳往下蹲

info_img《愛美不花錢》

搜更多「 夏都酒店減肥氣功(1)」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。



世界上最好的禮物
減肥一定得挨餓受罪?~氣功篇(2)
adsnew

延伸閱讀

彰化阿公倒車不慎 撞死1歲學步小孫子

彰化阿公倒車不慎 撞死1歲學步小孫子

想減重,散步時間點很重要!心臟權威醫師點名:3個NG行為,害你又老又肥

想減重,散步時間點很重要!心臟權威醫師點名:3個NG行為,害你又老又肥

10種預防「乳癌」的生活方式

10種預防「乳癌」的生活方式

填不填受益人,結果大不同

填不填受益人,結果大不同

颱風天省錢備菜法,網媽神回快筆記!少少食材變化豐富下飯料理

颱風天省錢備菜法,網媽神回快筆記!少少食材變化豐富下飯料理

兒童聽損兇手 積液性中耳炎

兒童聽損兇手 積液性中耳炎

免洗筷先別丟!變身獨特居家擺飾

免洗筷先別丟!變身獨特居家擺飾

預防B肝母嬰垂直感染 公費疫苗擴大接種對象

預防B肝母嬰垂直感染 公費疫苗擴大接種對象

生理痛是子宮發出的第一個警訊!婦產科醫師告訴你:哪種體質的女生最可能不孕

生理痛是子宮發出的第一個警訊!婦產科醫師告訴你:哪種體質的女生最可能不孕

「我是英勇的父親」 他掐死2歲兒子判無罪確定

「我是英勇的父親」 他掐死2歲兒子判無罪確定

小男孩割包皮非必要,有這3種狀況可動刀

小男孩割包皮非必要,有這3種狀況可動刀

暑假狂玩手機 當心近視惡化險失明

暑假狂玩手機 當心近視惡化險失明

好物推薦

【特賣】BabyHome緊急避難包 【特賣】BabyHome緊急避難包
【上羊文化】家家酒  遊戲有聲書 【上羊文化】家家酒 遊戲有聲書
【特賣】彩虹雨點 奈米銀抑菌護墊(15.5cm/12片/包)*10包組 【特賣】彩虹雨點 奈米銀抑菌護墊(15.5cm/12片/包)*10包組
【日本境內Merries】 妙而舒彩盒4包裝 黏貼/褲型 【日本境內Merries】 妙而舒彩盒4包裝 黏貼/褲型

留言

adsnew_pv