荔枝能夠幫助入眠

2011年01月20日

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資料來源:捷徑出版

作者:游舜然

人一生中,有三分之一的時間是在睡眠中度過的,睡眠是人體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。想要告別失眠困擾,提升睡眠品質,不妨試試荔枝!

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圖片來源/Pixabay

荔枝被譽為「果中之王」。荔枝又名丹荔,味甘甜微酸,性溫和。營養豐富,果肉中含葡萄糖高達66%,並含有果糖、蔗糖、蘋果酸、多種維生素及游離氨基酸等成分。

說起荔枝,大家都知道它是在濕熱的氣候下生長成熟的,食用後會很容易上火,也因此有「一把荔枝三把火」的說法,而失眠又大多為心火所致。治療失眠的方法很多,但很少會有人會想到用荔枝來治療失眠。

荔枝富含鐵及維生素C、鐵能提高血紅蛋白的含量,使人面色紅潤,而維生素C能使皮膚細膩富有彈性。食新鮮荔枝能生津止渴、和胃平逆;乾荔枝水煎或煮粥食用,有補肝腎、健脾胃、益氣血的功效。荔枝是病後體虛、年老體弱、貧血、心悸、失眠等患者的滋補果品。

接著,跟大家分享一個生活中的小故事。小張的一個朋友,每天凌晨就會醒來,然後再也睡不著了。這種早醒的失眠不好治療,很多醫生想盡辦法,就是不見效果。後來,小張用《易經》裡的理論為朋友推算,得出荔枝對他有效,於是建議他食用荔枝。另外,《本草綱目》也稱荔枝能「通神、益智」,可用來養血、生津液,是很好的失眠滋補果品。

朋友按照小張的建議,每天買新鮮荔枝回家吃,果不其然,吃後就一夜熟睡到天亮,甚至早晨還不想起床。新鮮荔枝下市後,這種情況還持續了一段時間。可惜,好景不長,不久失眠又再度找上門,小張的朋友還是凌晨就醒,且再也無法入睡。小張感到納悶,仔細追問之下才知道,原來朋友有每日飲用綠茶的習慣,病根就在這裡了,因為綠茶根本不適合他的體質。

失眠的朋友要注意,不得飲用綠茶。如果症狀同此例,可以照此法吃些荔枝,如果自己無法判斷到底是什麼原因引起的失眠,就先食用少許,假如吃後覺得舒服,並無異常反應,那麼再加幾顆,千萬不可一次大量食用,因為荔枝多火,食用過多後,通常會出現不適。如果中途出現不適,就要立即停吃;如果食用多顆荔枝後,發現沒什麼效果,也沒必要繼續,因為這說明荔枝不是你要尋找的良藥。

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