泡腳的訣竅

2011年01月20日

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資料來源:晨星出版

作者:胡維勤 教授

泡腳的訣竅(1)

春天泡腳,開陽固脫。
夏天泡腳,祛濕除熱。
秋天泡腳,清腸潤肺。
冬天泡腳,丹田暖和。

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圖片來源/Pixabay

一句話,健康始於足下。不過,泡腳有一些竅門,不可不知。一般來說,容易便祕的人,可以在泡腳的時候,往水裡放點鹽。水不要太燙,四、五十度的水就可以了,鹽,放上一到兩小勺就可以了。可以邊泡邊往裡面添加適量的熱水,以保持水溫。大約泡上二十分鐘,用毛巾擦乾後,把腳包起來。包上三、五分鐘,就算好了。這樣泡腳不僅通便效果非常明顯,而且還可以消除疲勞、幫助睡眠。

腳臭的人,泡腳時可以在水裡面放點醋,這樣不僅能祛除腳臭,防止腳氣,還能促進血液迴圈,祛除風濕。

在水裡加入生薑、陳皮和薄荷,再泡腳可以暖脾胃、祛濕邪。

俗話說,病從寒中來。尤其是對婦女來說,很多婦科病都是體寒導致的,再加上女性的生理特徵,這使她們的身體容易出現氣血兩虧問題。泡腳,就是解決這些問題很好的辦法,堅持泡腳三個月至一年,一定能收到奇效。但是泡腳也有四個忌諱:

第一,忌飯後泡腳或者空腹泡腳。飯後泡腳,會使血液急速向足部聚集,影響脾胃的運化功能,因此,最好在吃完晚餐半小時後,再泡腳。而空腹泡腳時,人體會因為血液聚集在下肢,而出現腦部和臟腑供血不足現象。

第二,忌水溫過高。水溫如果高於體溫太多,容易燙傷皮膚,使血管過度擴張。如果遇到外感風寒的情況,可以適當增加水的溫度。

第三,忌泡腳時間過長。泡腳時間太長,會出現心慌、出汗等症狀。

第四,忌自作主張、亂放中藥。如果是放一些舒筋活血的中藥,最好請教一下醫生,並且要控制用量。

第五,特殊人群禁用。處於經期或妊娠期的婦女不要泡腳,身體有出血症狀的病人也不要泡腳。

泡腳的訣竅(2)

泡腳一般應選擇在晚上,因為從下午五點~晚上七點,這是腎經的活躍期。選擇在這個時期泡腳,可以疏通腎經,促進腎的生血功能。同時,肝經的活躍期是從淩晨一點~三點,你在傍晚泡了腳之後,腎生成了足夠的血,肝就能充分發揮自己藏血的功能。肝腎的功能正常了,人就會睡得香。

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為什麼晚上泡腳能補血?
睡前八法

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