感冒健康吃~紫蘇梅番茄汁

2011年01月19日

631
資料來源:時報出版

作者:陳月卿

info_img

飲食需求

‧維生素C、類黃酮含量要高(可縮短病程)。
‧維生素A、B群要足夠。
‧風熱感冒宜用涼性清熱食物。
‧風寒感冒宜用溫補性食物。

食材(3份):

小番茄240g
紫蘇梅汁40cc
蘋果1顆(約200g)
金桔2顆
冷開水300cc

作法:

1.金桔去籽,備用。

2.將所有食材置入容杯,蓋緊杯蓋,啟動電源,打40秒即完成。

★營養即時通

紫蘇梅

紫蘇可發汗去寒,由紫蘇葉和梅子製成的紫蘇梅汁含有高量的β-胡蘿蔔素和α-亞麻油酸,能抗發炎、提高免疫機能。

金桔

含多量天然類黃酮和維生素C,可以抗發炎,去痰、理氣、止咳。

成品約800cc

熱量306.9Kcal

脂肪3.6g

蛋白質4.3g

醣類69.3g

膳食纖維6.4g

鈉 48mg

info_img 《每天清除癌細胞》


延伸閱讀

你的大腦退化了嗎?大腦失衡自我檢視,用看的就知道

你的大腦退化了嗎?大腦失衡自我檢視,用看的就知道

頭痛警訊勿輕忽, 小心致命炸彈:腦動脈瘤

頭痛警訊勿輕忽, 小心致命炸彈:腦動脈瘤

不用刨冰機也能吃到「綿密鳳梨刨冰 」

不用刨冰機也能吃到「綿密鳳梨刨冰 」

當「奶油炒飯」遇上「鹽漬檸檬」,平凡的炒飯美味再升級!

當「奶油炒飯」遇上「鹽漬檸檬」,平凡的炒飯美味再升級!

每一口汽水都能咬到一顆顆的冰淇淋,「清涼粒粒汽水」超特別!

每一口汽水都能咬到一顆顆的冰淇淋,「清涼粒粒汽水」超特別!

4年誤診為便秘!少女第2個子宮塞滿經血 每晚劇痛靠電視助眠

4年誤診為便秘!少女第2個子宮塞滿經血 每晚劇痛靠電視助眠

小兒科醫生照顧感冒兒的5個經驗分享

小兒科醫生照顧感冒兒的5個經驗分享

薄荷冰淇淋遇上奧利奧冰沙,酷夏必須來一杯清涼的「薄荷巧克力片法拉沛」

薄荷冰淇淋遇上奧利奧冰沙,酷夏必須來一杯清涼的「薄荷巧克力片法拉沛」

換季「癢」成壞習慣?居家抗敏金鐘罩靠4招打造!

換季「癢」成壞習慣?居家抗敏金鐘罩靠4招打造!

「培根炒花椰菜 」加入「鹽漬檸檬」,讓營養流通全身!

「培根炒花椰菜 」加入「鹽漬檸檬」,讓營養流通全身!

「豆腐火腿燒」媽媽給孩子做的溫暖料理

「豆腐火腿燒」媽媽給孩子做的溫暖料理

空腹運動瘦比較快?運動營養師:長期減脂效果沒差

空腹運動瘦比較快?運動營養師:長期減脂效果沒差

減重食譜》堅果香煎雞胸肉

減重食譜》堅果香煎雞胸肉

減重食譜》豆腐雞胸肉排漢堡

減重食譜》豆腐雞胸肉排漢堡

每一口都有檸檬香氣,吃到停不下來的「鹽漬檸檬炸雞塊」

每一口都有檸檬香氣,吃到停不下來的「鹽漬檸檬炸雞塊」

當冰淇淋遇上熱義式濃縮咖啡,它有美麗的名字「阿芙佳朵」

當冰淇淋遇上熱義式濃縮咖啡,它有美麗的名字「阿芙佳朵」

免疫力UP!一起做萬能調味料「鹽漬檸檬」吧!

免疫力UP!一起做萬能調味料「鹽漬檸檬」吧!

一夜七次郎是傳說還是真的?

一夜七次郎是傳說還是真的?

「涮牛肉沙拉」佐「檸檬花生醬」清淡爽口有層次

「涮牛肉沙拉」佐「檸檬花生醬」清淡爽口有層次

抹茶+牛奶+義式濃縮咖啡,在家做超夯韓系Home café「綠拿鐵」

抹茶+牛奶+義式濃縮咖啡,在家做超夯韓系Home café「綠拿鐵」

喝過「髒髒咖啡」嗎?自己在家做,越髒越有魅力

喝過「髒髒咖啡」嗎?自己在家做,越髒越有魅力

留言

adsnew_pv