癱瘓免疫系統的三大危險因子

2011年01月04日

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資料來源:新自然主義出版

作者:簡基城

越來越多的現代人有免疫系統方面的困擾,主要是我們對免疫系統施加太多壓力了。一個健全的免疫系統應該是「平衡」的,而不是「暴躁」的,但是現代人的免疫系統非但「暴躁」,而且是「慌亂」的。一旦免疫系統不斷出錯,就容易胡亂發出攻擊命令,導致身體常常處在發炎狀態。

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圖片來源/Pixabay

造成現代人免疫系統衰弱的原因主要有三個:一、腸道益菌叢從小豢養不良;二、每天從生活環境進入體內的異分子太多;三、肝臟過勞。因此,只要我們能夠避免這三種因素,就可以讓免疫系統達到平衡狀態,而不會過分暴躁或慌亂。

危險訊號1─腸道益菌叢不夠健全

好的免疫系統不是天生的,其實是後天訓練出來的。

人類的免疫系統,從一出生就接受腸道益菌叢的培訓。這個培訓過程有點類似斯巴達人訓練小勇士的情況。斯巴達人認為,征戰過程中一定會不斷面臨各種未知的險境,為了養成未來的勇士對各種狀況都能應付自如,他們會把小孩丟到野外,讓他從小累積經驗。斯巴達人相信,能在野外這種殘酷環境活下來的孩子,將來面對各種未知狀況時,一定也能攻守自如。

人體的免疫系統也是如此。從我們出生後的廿四小時內,腸道裡的益菌群就開始培訓人體的免疫系統。免疫系統是祖先經歷幾百萬代的淘汰賽後發展出來的,主要培訓講師就是乳酸菌和分叉桿菌,透過腸道細胞以及腸黏膜底下的淋巴組織,不斷教育免疫幼軍去應付外在的挑戰。

但現代人太注重衛生,而且過度保護小孩,甚至將小孩隔離在一個清潔劑打造的室內世界裡,造成孩子從小腳就不著地,嘴巴也不和他人接觸,可以說直到上學前,孩子所接觸的東西全都是經過人工化合物消毒、清潔過的物品。想想看,想要訓練一個斯巴達勇士,卻因為擔心他受到挑戰,所以從小就與外在世界隔絕,結果會是好還是壞?我們的小孩終究還是得面對外面的世界,何況這個世界並不完全乾淨,從小處在在無菌無塵的環境,長大之後,要如何安然度過呢?

已經有越來越多研究指出,在越重視清潔的家庭長大的小孩,過敏的可能性就越高。從現實面來說,從小要養成腸道的益菌叢,需要從父母、家人身上及大自然裡去接觸好菌,如果孩子從小就不能與外界接觸,免疫系統失去培訓的機會,當然就會變得衰弱,一旦面對外來敵軍時,一下子就會被擊潰了。

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