專家傳授、爸媽必學 網路CPR避免孩子成癮

2010年11月25日

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資料來源:食尚小玩家

作者:劉易昇 攝影:本刊資料

根據調查,12至20歲青少年已成為沉迷於網路狀況最嚴重的年齡層,而冰凍三尺非一日之寒,拒絕讓孩子「網路成癮」得從小開始留意,;專家指出,父母只要把握住網路CPR(COMPANY、PLENTY、RULE)的原則,多陪伴、多培養興趣、訂定遊戲規則,就能避免孩子上網成癮。

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孩子過於沉迷線上電玩,是不少父母的共同困擾。

今年14歲的小華(化名),父母都是擔任大學教授的高知識份子,但因工作繁忙疏於照顧,從小學開始,小華每天至少花上四小時以上的時間上網,星期六、日幾乎足不出戶,成了典型「網路宅童」。長期沉迷的結果引發「拒學症」,父母只能求助心理醫師。小華並非單一個案,根據調查,12至20歲的青少年已成了網路「重災區」;沉迷網路引發負面影響的案例層出不窮,逐年有增無減,在國外,未來還可能將「網路成癮」列為疾病一種,也因此讓許多父母視孩子上網為洪水猛獸,只想「圍堵」,而非「疏導」,效果往往適得其反。

今年14歲的小華(化名),父母都是擔任大學教授的高知識份子,但因工作繁忙疏於照顧,從小學開始,小華每天至少花上四小時以上的時間上網,星期六、日幾乎足不出戶,成了典型「網路宅童」。長期沉迷的結果引發「拒學症」,父母只能求助心理醫師。小華並非單一個案,根據調查,12至20歲的青少年已成了網路「重災區」;沉迷網路引發負面影響的案例層出不窮,逐年有增無減,在國外,未來還可能將「網路成癮」列為疾病一種,也因此讓許多父母視孩子上網為洪水猛獸,只想「圍堵」,而非「疏導」,效果往往適得其反。

不上網就躁鬱?當心有癮

台安醫院兒童心智科主治醫師黃國洋表示,長期上網就跟長期看電視相同,「要有適當規範,上網無所謂絕對好壞,而是該怎麼去規範使用,問題大都出現在時間與內容安排上。」而在三峽成福國小成立「教室網咖」的謝基煌老師也認為,父母該讓孩子知道電腦並非只能玩遊戲,而是一種「學習工具」,須試著讓孩子了解透過電腦能得到不一樣的喜悅,「比方像是架部落格寫文章、合成影像,讓孩子知道電腦更明確的功能。」

會造成網路沉迷的原因不少,遊戲的誘惑、網路多元資訊、另類交友管道、聊天室等都是。所謂「沉迷」其實沒有絕對標準,但歐美調查報告指出,若每周上網時數達40個小時,就算是已經「成癮」;而孩子若出現無法上網就沮喪易怒,人際關係只限於網路世界,也要當心是網路成癮的徵狀。

根據醫院臨床案例,若小朋友達到成癮需要就醫的「治療階段」,「復健」可是一條漫長的道路,比方前述小華的例子,即使花了半年時間,成效依舊有限,因此「預防重於治療」,然而,該如何事先預防呢?黃國洋指出,爸媽只要做到「網路CPR」,就能避免孩子網路成癮。

網路CPR:陪伴+興趣+規則  

「CPR的C,就是COMPANY(陪伴)。家長陪小孩一起上網很重要。」黃國洋建議家長在工作之餘,應抽空陪孩子上網,藉由分享上網經驗,擁有共通話題。謝基煌老師也認為,很多家長為了要小孩子別吵鬧,就把孩子丟到電腦旁不理睬,少了一旁父母的建議與關心,孩子自然只能訴諸網路上同儕的陪伴。另外,師範大學人類發展與家庭教育學系教育組簡淑貞老師則建議,學齡前幼童也適合上網,但一定要有家長的陪伴,一起在電腦前動腦,對孩子會有幫助。

至於CPR的P,就是PLENTY(多樣性)。許多沉迷於網路的小孩除了打電玩,沒有其他嗜好,建議家長應該多元發展孩子的興趣,例如一起親子出遊,再教導小孩如何將照片放上網路,與日常生活結合,「若孩子的溝通只靠電腦,可能會有自閉情況,若能有其他正常的休閒生活,則可避免。」謝基煌表示。像是今年奪得全國電玩大賽亞軍的又睿,便常跟家長出國,並且透過閱讀,拓展視野。

「R就是RULE(規則),訂定遊戲規則十分重要,愈小的孩子愈容易遵守。」最常見的規則就是時間管理,以VINCENT家來說,上網玩遊戲的時間長短取決於課業表現,孩子為了多玩一會兒,也會願意投注在課業成績上,形成良性互動。

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別讓孩子宅在家,一起出遊,遠離電腦,也能避免網路成癮。

慎選遊戲 訓練聰明電玩腦

「蹺課玩電玩,其實跟蹺課打撞球一樣,錯誤的是蹺課這件事,而不是玩線上遊戲,父母應該把遊戲當成是孩子消遣娛樂的一種。」知名遊戲軟體開發公司華義國際產品中心營運長熊家麒表示。其實在國外,也曾出現母親陪孩子玩「魔獸世界」,治療孩子自閉症的案例;而陽明大學神經科學研究所教授洪蘭也曾投書,提出多篇論文指出「電玩腦」不會讓孩子變笨,反而可以訓練孩子的反應力、專注力,甚至可以抒壓。

不過,家長該如何為孩子挑選遊戲呢?熊家麒建議,低年級小朋友可從益智型遊戲玩起,這種遊戲時間較短,像是賽車型、射擊型都屬此類;若是年齡大些,可考慮玩角色扮演的遊戲,特別是與歷史有關的,像是「水滸傳」「封神榜」等,讓孩子能將遊戲劇情與歷史做連結;若是高年級學生,則推薦謀略型的遊戲,「這些遊戲需要全盤思考,其實很花腦力,對孩子來說也會有幫助。」若父母不清楚這些遊戲軟體的分級,可上「數位遊戲服務網」(gameservice.org.tw)查詢。

「上網就像一把刀,可以害人,也可以救人。」黃國洋一句話,道盡天下父母既期待又怕受傷害的心理,但網路浪潮既是不可擋的趨勢,家長應陪著孩子去探索,遠比如臨大敵來得更有效果。

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