身體「暢通不阻塞」的五項重點

資料來源:晨星出版

2010年11月23日

作者:王康裕

儘管現代人的生活與飲食習慣,讓人難以避免產生肝膽結石,但若能遵守以下的五項重點,可以減輕阻塞,降低肝功能損害,讓身體更順暢。

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圖片來源/Pixabay

1.細嚼慢嚥,讓食物完全消化

用餐時細嚼慢嚥,每一口至少咀嚼十五下,並且額外補充消化酵素。

2.體內大掃除

多攝取纖維、益生菌、竹炭微粒、消化果汁,並進行咖啡大腸淨化,淨化大小腸,做好體內環保。

3.補充護肝營養素

攝取含朝鮮薊、奶薊草、蒲公英萃取物、香菇菌絲體等護肝食品。

4.攝取均衡好油

食用有機亞麻仁油、冷壓初搾橄欖油,還有酪梨與堅果類。

5.定期排肝膽結石

蘋果汁或蔓越莓汁、蘋果醋與咖啡大腸淨化可以軟化膽管,幫助身體排肝膽結石,讓身體不阻塞、健康不停擺。

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