在瑜伽班上很少能見到男士的蹤影，於是班裡的一對夫妻就格外引人注意。劉先生四十多歲，手頭擁有兩家規模不小的公司，還娶了個漂亮的太太。按理說，他也是志得意滿，正是好好享受人生的時候。但這幾次的瑜伽課上他總是有心事的樣子，也不見他太太的蹤影。好不容易兩人一起來了一次，卻一反常態，兩人誰也不挨著誰坐，離得遠遠的。
這天下課後，他等太太去浴室沖洗，會員也都走了，才湊到我跟前，幾次欲言又止。我一再詢問下才知道，原來好一段時間，公司事務繁多，他常常加班到深夜，體力透支，結果夫妻生活不是太理想，他倆也總是因一些小事引發口角。
練習瑜伽這段時間以來，他見到很多學員的健康狀況都因為瑜伽與經絡而改變了，於是他想向我討個什麼偏方。鑒於他這種情況，我建議他練習「半橋式」。
身體平躺曲膝，雙腳踩地、打開一肩寬，手心貼地。接著收緊臀部，臀部盡量向上抬高，同時雙手在背後十指交握，手臂伸直，肩胛骨收緊。呼吸5次，再把腳跟抬起來，盡可能地抬高，保持肩、背、腰、臀、腿都收緊，直到堅持不住再慢慢放下來。
大概堅持了1分鐘，看他實在挺不住了，我就讓他慢慢放下平躺。他感覺腰腹和大腿內側熱熱的，非常舒服。我告訴他每次都務必練習到這種有明顯溫熱的感覺，這正是肝經和腎經的氣血被激發的表現。
這個體式能鍛煉到腿部內側的肝、腎二經。肝經繞生殖器一周，肝經暢通，氣血就能循經保養生殖器官。腎經則與性能力有直接關係，在臀部向上抬的過程中，會陰的位置是自然收緊的。會陰穴是壯陽要穴，這個穴位平時很難按摩到，但在這個體式中卻能得到充分的刺激。並且，這個體式還能增強大腿內側與性生活相關的肌肉群。堅持練習，自然能提高男性的性能力，幫男人找回活力與自信。
那劉先生後來怎麼樣了呢？這種事情我也不大好問，但我能在後來兩個人的甜蜜表情中找到答案。自此，劉先生變成了我的忠實粉絲。
「半橋式」能自動收緊會陰穴，它與道家的「鎖精固元術」有異曲同工之妙。不論男女都可以透過這個體式來提升生殖系統的功能，改善生活品質、促進夫妻感情。
．簡單的「半橋式」能讓你的生活更加幸福美滿。
《24節氣三合一養生法》
