小腿粗可能是水腫
有一次，我去參加朋友的生日聚會。席間，一位朋友向大家抱怨：「我全身上下都還說得過去，但就是小腿很粗，害得我一整個夏天都不敢穿裙子。你們有什麼好方法嗎？」
我觀察她的腿，還真是不細，就快跟大腿一樣粗了。但皮膚繃得緊緊的，透著光亮，一看就知道是水腫。我就插了句話：「妳的腿呀，好減，補補腎就好了。」
她有點莫名其妙，覺得腿粗跟補腎有什麼關係？看她迷惑的樣子，我就問她：「妳最近是不是情緒低落、不愛運動、膽子比以前更小，還總是擔心有什麼不好的事情發生？」
她連連點頭，說：「是呀，你怎麼連我的情緒都知道？」
我說：「全都寫在妳腿上了。」
我在她小腿內側脛骨平面上用力按了幾秒鐘，手放開的時候，就留下了一個深深的凹陷。
我說：「妳這是水腫，下肢浮腫多是腎虛造成的。腎主水，所以妳補好腎，水順利排出，小腿自然就瘦了。而且腎主驚恐，人一腎虛，膽子就小，容易受驚嚇。把腎補好，膽子也就大了。」
聽我一說，旁邊的女性朋友都湊了過來。我請大家用手指按一下自己的腿，大部分人都有腎虛症狀。像手腳冰涼、怕冷、耳鳴、腰腿痠軟無力、尿頻尿急、掉髮、失眠多夢等都是腎虛的表現。
既能瘦小腿，又能補腎氣的妙法
大家都問我怎麼辦。我教了她們一個既能瘦小腿，又能補腎氣的方法。每天睡覺之前泡泡腳，泡完腳後，坐到床上，腳心相對。腳心的湧泉穴是腎經的起始穴，這樣可以連通腎經。
然後雙手盡可能大面積地握住小腿肚的肌肉稍微用力向外翻，同時邊做按摩。把整個小腿肚的肌肉從上翻到下，再從下翻到上，直至小腿發熱為止。
你不要小看這個方法，向外翻能按摩到腎經、肝經、脾經和膀胱經這四條經絡。小腿發熱了就表示經絡逐漸通暢，這時身體會有種舒適感，帶著這種感覺去睡覺，就是最好的保養方式。
後來，有幾位女性朋友驚喜地向我報告成果。其中一位說她以前經痛很嚴重，這樣練了一個月，生理期就再也沒痛過。另一位說她手腳冰涼的症狀也改善了。而抱怨小腿粗的那位朋友最高興了，因為她不像以前那麼膽小，小腿也瘦了不少。等到夏天，就可以穿上她心愛的裙子了。
對於補腎來說，這是個既簡單又無需任何花費的方法，而且效果非常好。你如果有上述腎虛的症狀，或者你想改善體質，就從現在開始做好養腎功課吧。
．這樣做一做，到了夏天就能大膽地穿裙子秀美腿了。
《24節氣三合一養生法》
