教養工作常見的九種有害想法(1)

2010年10月20日

311
資料來源:新手父母出版

作者:傑佛瑞‧伯恩斯坦 翻譯:鄭清榮

以下是讓做父母的人非常痛苦的九種教養工作上常見有害想法,前面五種屬於需要經過一段時間醞釀形成的;而後面四種則屬於突然爆發的憤怒情緒的後果。但將有害想法分成這兩大類,並非是固定的或絕對的,有些反應較輕的有害想法有時候可能會突然暴發,有些反應較重的有害想法有時候可能較為克制。

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圖片來源/pixabay​

逐漸發作的有害想法

1.陷入「總是或從來不」的想法陷阱:

朱莉是一位常常被女兒激怒的母親。她經常跟十三歲的女兒瑞秋發生衝突,因此,她透過做瑜伽、靜坐或打跆拳來化解情緒。朱莉為了女兒不知感恩和情緒化的發脾氣而想到向外求援。朱莉一直都很負責,女兒晚上睡覺前,她都會摸一摸女兒的頭髮。她常聽到女兒跟她抱怨學校老師對她不公平、同年級的女生有多壞之類的。夾在瑞秋和兩個妹妹之間,朱莉覺得要洗的衣服,足以塞滿一家自助洗衣店!

朱莉的心裡充滿有害的想法。她不再看到瑞秋美好的一面,因為被女兒不好的一面所掩蓋。當朱莉陷入「總是或從來不」的有害想法的陷阱之後,越來越覺得真是受過了。她說:「傑佛瑞博士,這個女兒從來不滿意我為她做的一切。她在家裡總是製造戲劇性事件,她從不關心別人,只關心自己。我實在身心憔悴了,只能投降屈服。」

當做父母的人抱著破壞性的「總是或從來不」的有害想法時,他們看待孩子的方式是完全負面的。譬如「你從來不好好用心讀書。」、「她一直欺侮她的弟弟。」、「當我理性地想跟他好好談一談時,他從來不屈服。」事實上,當我們使用「總是或從來不」這個字眼時,並不是很正確的用法。我知道許多父母會有那種感受,但是,你的孩子的問題行為並不是真的一天二十四小時都在發生,或是一個星期七天都在發生。我不相信你的孩子的行為真是這樣。

不過,當你讀到這裡,也許會說:「但是,傑佛瑞博士,我真的是那麼覺得。」我知道確實有那種感受。但是,這是因為你陷在挫折感的痛苦之中。你認為孩子似乎總是都在做錯誤的事情,或從來不做正確的事情,這是因為你對他的看法遭到扭曲。事實,大多數的孩子都有一定程度內的行為表現。但是,在「總是或從來不」的有害想法作祟之下,將會導致過度誇張孩子不討人喜歡的那一部分。

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十七項有效減少教養壓力的方法(1)
教養工作常見的九種有害想法(2)
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