診斷：妳是否因為鞋子緊繃而壓迫足部呢？不常走路也是造成水腫的原因。
藉由足部的肌肉伸縮 可以輔助血液再度回流到心臟
雖然足部位於距離心臟相當遙遠的位置，卻具有「第二個心臟」之稱。除了行走功能之外，還擔負著幫助心臟正常運作的重要的幫浦功能。
所謂的幫浦的功能是指，當我們在走路時，足部肌肉會隨著上下移動而有彈性地伸縮，這樣的機制有助於將從心臟送至全身的血液再度回流到心臟。
因此，造成腿部水腫的原因，可說是由於穿上緊繃的鞋子，使「第二個心臟」無法順利運作所導致的。
緊繃的鞋子壓迫足部，或是走路的機會太少，都會引起腿部水腫
當我們穿著鞋子感到不舒適時，例如，尺寸小而感到緊繃、老是覺得卡著腳板造成疼痛、或是長時間穿著使人感覺疲憊等狀況，都是使得腿部水腫更嚴重的主因。為了讓血液循環更順暢、使心臟的運作更順利，那就必須選擇容易行走、不會感覺疲累的鞋子。
此外，足部的水腫不單是鞋子所造成的，生活型態也是肇因之一。久站、久坐……等諸多因素，鮮少有走路機會的生活習慣也會促使水腫發生。因此，平時就要養成走路的習慣是相當重要的。
理想的鞋子
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