捏脊可改善神經系統疾病及提高免疫力

捏脊法適用範圍非常廣泛,如疳積、厭食、腹痛、嘔吐、便祕等消化系統疾病;還可以改善神經系統疾病,如睡眠障礙、小孩脾氣急躁、愛哭鬧等,也可以作為日常保健,提高免疫力。

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圖片來源/Pixabay

運 用這種簡單而有效的方法,能對兒童脊背產生良性刺激,推動全身氣血運行,調整陰陽之氣。隨著經驗以及實行時間的長遠,現在捏脊法不單運用於孩子,在成人和 年長者間也逐漸普及。而本章節還是著重介紹對孩子的捏脊,成人的捏脊方式及手法和兒童的方法大同小異,只是位置和力度上稍有不同。

捏脊可改善神經系統疾病及提高免疫力_img_2疳積

從 中醫理論而言,疳積即積滯和疳證的總稱。「積滯」二字含有積蓄和停滯的含義,是指由於飲食不節,停聚胃腸,積而不消,停滯不化造成脾胃功能失常,所出現的 消化道及全身病症;疳證是指積滯日久,延誤失治,傷及脾胃,耗傷津液,熱從內生,進而傷及其他臟腑,出現全身氣血衰弱病症。

由 此可見,積滯病情較輕,是疳證的前奏;疳證病情較重,是積滯遷延失治的後果,兩者聯繫緊密。古代醫家一直把疳積列為兒科四大要證之一。從現代醫學角度來 講,疳積包括消化不良、營養不良、消化功能紊亂、腸道寄生蟲疾病,以及由於上述疾病遷延不癒而併發的貧血、佝僂病以及多種維生素缺乏症。

學會捏脊的手法及位置

捏脊法主要由7個手法串連一起,推、捏、撚、放、提、揉、按一氣呵成。基本手勢為兩隻手呈空拳狀,小指、無名指、中指自然彎曲,食指半屈,拇指伸直並對準食指的前半段。

捏脊時應從孩子尾椎和肛門間的長強穴開始,利用雙手的拇指和食指,食指向前輕推孩童皮膚,與拇指一起將長強穴的皮膚捏拿起來,然後沿著督脈,自下而上,左右兩手交替,按照推、捏、撚、放、提的先後順序。

自尾椎下的長強穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴(當低頭時頸椎處有一個凸起較高的骨頭,醫學上叫做第七頸椎。第七頸椎下有一個凹陷,這個凹陷處就是大椎穴),為一回。如此循環,根據孩子的具體情況及體質,可捏拿4~6回。

最後一回捏拿結束後,可用雙手的拇指腹部,採用揉、按並作的手法,對腰部的腎俞穴揉按數次,作為結束。

手法中的放法其實就是捏完後,讓皮膚恢復到自然狀態。而推、捏、撚、放這個過程,一般捏6回;從第二回後的任何一回都可以加入提法,如果第一、二回捏完後孩子比較適應,則第三回可以開始加入提法,如果孩子哭鬧的較厲害,可以到第三、四回時再提。

捏脊需留意以下兩點,一是在實際捏拿當中,長強穴可能碰觸不到,只要捏拿時盡可能在腰底部位便可;二是找穴位時所說的一寸半,不是平常講的尺寸,中醫叫做手指的比量法,也就是以孩子食指中間的指關節橫寬作一寸為準,再依比例增減。


而捏脊刺激的是正中的督脈,施行者的兩個拇指與食指不能分開,避免分開後無法刺激到督脈,而沒有效果;另外要根據孩子的皮膚和身體狀況,剛開始時手法可以輕一點,讓孩子熟悉。

【圖解】捏脊法簡易5步驟

1.推法:拇指和食指合作,在皮膚上輕輕往上一推,讓皮膚出現一處皺痕。

2.捏法:把推起的皺痕捏拿起來。

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3.撚法與放法:雙手拇指交替沿著督脈向上撚。當撚過後,皮膚恢復到自然狀態,便為放法。所以撚的過程中,也有放的動作。

4.提法:在操作中默數「一二三」後,再提。

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5.揉法與按法:是捏脊法結束後的末兩個手法。這兩個手法在腎俞穴上進行,而腎俞穴在孩子腰椎兩側正中下凹陷旁開一寸半處。一定要注意,從裡向外,從下向上,揉中有按,按中有揉,進行10次。手法正確,四、五天後,孩子食欲便會明顯增強。

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捏脊運用首重手法和方向

脊背是人體一個非常重要的部位,也是人體陽氣運行的重要通道,在脊背上稍微擺弄擺弄,哪怕只是自己把手伸到背後抓一抓、掐一掐,捶一捶、拍一拍,或者把脊背在牆上輕輕撞一撞,對健康都是有益而無害的。

在脊背上若是能連皮帶肉捏起來,效果當然更好。如果只是日常保健的捏脊,不管什麼方向進行都是可以的;需留意的是高血壓患者,捏脊必須從上往下捏。

若要使脊背養生效果達到最大化,手法及方向就需使用上文所講的捏脊方法,也就是捏起皮肉朝一個方向撚動,並且捏三提一。由於這種手法是從更深層次疏動氣血,所以方向要求上極為嚴格: 7歲以下的孩童,只能從下往上捏;7歲以上,包括成人,都必須從上往下捏,這也是丹道醫家流傳千年的守則。

為什麼要以7歲為一個分界點呢?其實,7歲也是人生長發育的一個分界點。在中醫診斷中,7歲前和7歲後的病症,診法與治法完全不同。對於7歲之前的孩童,醫生靠「推食指上的三關」診斷病情,但孩童一過7歲,食指上的三關紋便會消失,就需要像大人一般診脈。

7歲 前,孩子的健康取決於先天之本──腎,其命門真火是生命的根基和原動力。但是,由於孩子五臟未實,形氣未充,往往動力不足,陽氣不能上達,絕大多數的兒科 疾病都是因為陽氣不能上達造成。既然不能上達,就要靠人工往上一提,所以,捏脊而從下往上,將脊背積滯的氣血捏開,陽氣也就能順勢而上。

7歲 後,人體後天之本──脾胃漸旺,陽氣充盈於上部,需要往下走,但由於脊背的阻滯,往往下不去。高血壓患者就是最典型也最極端的例子,陽氣下不去,鬱積在上 焦,甚至上衝頭部,造成過多的耗散,出現心慌、頭暈等症狀。而且人們常說,「人老先老腿」,也是由於陽氣不能下達,以至陰寒邪氣滯留下身的緣故。此時,捏 脊就得從上往下捏,既可以去積除滯,又可以使陽氣順勢下行,改善許多慢性病。

捏脊可改善神經系統疾病及提高免疫力_img_6丹道醫家

中國醫家有一流派叫做「丹道醫家」,簡稱「丹醫」。丹醫多是道家,行動神祕,大都不為人知,故許多中醫人尚不知有這一流派。他們是專用祕密丹藥為人治病,有錢人隨便給酬,貧窮人則分文不取,又稱為是「布外功」。規律極嚴,每一代人只能傳授一人,因此,現在已經絕跡。

玄門四大丹,就是他們經常用的主要祕密丹藥,稱為四大金剛(四大丹包括乾坤一無丹,金龜下海丹,混元丹,毒龍丹四個方劑)。除此以外,尚有較普通的丹藥和膏藥方配合使用。


捏脊可改善神經系統疾病及提高免疫力_img_7捏脊法注意事項

★捏脊法適用於6個月以上的兒童,1歲到9歲期間效果最好。若再配合兒童推拿效果更好。

★捏脊最好在不空腹又不飽食的情況下進行,以便防止由於兒童哭鬧而引起嘔吐。

★捏脊時間,一年四季、任何時候皆可;每日一次,以6天為一個療程。若是孩子感覺舒服,可再多捏3~5次,最多5次為宜,只要養成定時捏脊的好習慣。患有急性熱性病的兒童以及背部有外傷、感染或患有嚴重心臟病,先天性神經系統發育不全和出血性疾病的兒童,不適宜進行。

★捏脊法不僅適用於兒童,也可以運用於成人。對於老年性便祕、厭食,也都很有效。不過,老年人的脊背常伴有變形、駝背或者皮膚較乾燥,捏拿時要注意保護皮膚。

【圖解】捏脊法4大要穴

.大椎穴

為手三陽脈、足三陽脈與督脈之會穴。該穴益氣壯陽,滋補肺陰,主瀉胸中之熱、全身之熱及消炎,對肺功能有明顯改善作用,鎮靜各種神經症狀。主治頭痛、項強、感冒、咳嗽、氣喘、頸椎病、手臂麻痺、痤瘡、瘧疾、癲狂、小兒驚風等疾病。

.脾俞穴

背部俞穴之一,脾臟濕熱之氣由此外輸膀胱經。此穴有健脾利濕、和胃止嘔功效。主治腹脹、黃疸、嘔吐、腹瀉、痢疾、便血、水腫、失眠、慢性胃炎、胃潰瘍、倦怠無力、口渴、食欲不振、糖尿病等病症,對改善身體偏瘦、過分苗條亦有良好效果。

.腎俞穴

屬足太陽膀胱經,背部俞穴之一。本穴能培補腎氣、補精強腰、通陽利水。主治腰肌老損、老年性夜尿頻多、遺尿、晨瀉、咳喘、高低血壓、月經不順、白帶、腎臟、心悸、耳鳴、腰痛、精力減退等病況。

.長強穴

督脈要穴,又為足少陰腎經絡穴。該穴有強壯脊椎、鎮驚寧神、止痛固肛、強腎補精功用。主治腹瀉、頑固性便祕、癲狂、癲癇、腰脊痛、尾痛、痔疾、脫肛、肛周濕疹、遺精、陽痿等與腎經相關病證。

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捏脊可改善神經系統疾病及提高免疫力_img_9 《【圖解】手法自療養生大全》

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