婦產科診療室(2010年9月號)

2010年10月11日

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資料來源:BabyHome編輯

採訪:答覆:祝怡麟 ,BabyHome編輯

孕期吃水果解讒可以控制體重嗎?

我現在懷孕11周, 體重跟孕前一樣,但是自己是很容易胖的體質,怕產後很難瘦下來,剛開始有孕吐體重還算好控制,但最近開始會在三餐以外時間感覺有點餓了,我想控制孕期體 重,如果三餐正常,其他時間餓了就吃芭樂、大蕃茄止餓(有時候會吃別的水果,但以這兩種為主),對孕期控制體重會有成效嗎?這樣吃法直到生產,會不會有什 麼不良影響?

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Q1:孕期除了三餐外容易有飢餓感是正常的嗎?

祝怡麟醫師答覆:孕期容易有飢餓感是正常的。

Q2:當正餐外有飢餓感時,首選食物為哪類?

祝 怡麟醫師答覆:媽咪可以盡量選擇吃蔬菜類或是蒟蒻、寒天等這類低熱量的食物。至於水果吃一點點是可以的,但是要注意糖分,譬如荔枝、葡萄、榴槤等應該少 吃,吃大番茄倒是不錯的選擇。除此之外,同樣食物可以經由不同的料理方式而減少熱量的攝取,並非完全不能吃,譬如將油炸的食物改用蒸、煮的烹調方式替代, 媽咪一樣可以滿足口慾。

Q3:孕期補充水果來解饞,比選擇其他食物更可以控制體重嗎?

祝怡麟醫師答覆:孕媽咪吃水果解饞是可以,但是水果的糖分很高,所以反而不易控制體重,而且很有可能造成體重直直上升喔!

孕婦該怎樣提神?

 我是一個上班族,現在懷孕5個月,但還有個老大必須照顧,所以睡眠時間不長,整天上班都覺得昏昏沉沉的,看到同事喝茶、喝咖啡都好羨慕,可是我現在懷孕也不敢喝茶跟咖啡,請問還有什麼方法可以幫助提神呢?有哪些是孕婦可以喝的提神飲料呢?

Q1:孕期喝多少量的茶或咖啡是安全的許可範圍?

祝怡麟醫師答覆:根據研究,媽媽每天攝取的咖啡因低於200mg,對胎兒不會造成影響。但我們日常生活中的食物有很多都含咖啡因,所以以下簡單列表給各位媽媽參考。

★常見食物咖啡因含量表

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Q2:除了咖啡及茶外,有沒有其他飲品孕期可以喝又可以提神?

祝怡麟醫師答覆:精神不濟時可以起身動一動,呼吸一下新鮮空氣,趁午休稍微趴在桌子上瞇一下,比一直喝提神飲料更有效喔!

Q3:當精神不好時,有沒有其他方法可以讓精神好一點呢?

祝怡麟醫師答覆:每1小時離開工作崗位,休息5~10分鐘,呼吸一下新鮮空氣、喝口水、作一些伸展運動,不但有助於血液循環、預防肩頸痠痛,也可以提神。


請問懷孕初期腹部不時抽痛是正常的嗎?

上星期到醫院抽血驗孕,醫生說我懷孕了,但超音波還照不到,要我兩星期後再回診。

可是我這幾天腹部不時會抽痛,很像排卵的那種痛,幾乎都集中在左側腹部,自己驗還是有兩條線,高溫也都有36.90~37.03左右,因為是第一胎,很多狀況都沒經歷過,想請問懷孕初期腹部還會不時抽痛嗎?這樣的狀況是正常的嗎? 很怕自己大驚小怪,但這個寶貝是好不容易才有的,很擔心!

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Q1:懷孕多久,超音波才可以照出影像來?

祝怡麟醫師答覆:懷孕約5週即可經由陰道超音波找到。

Q2:懷孕初期腹部不時抽痛是什麼原因?

祝 怡麟醫師答覆:懷孕初期媽媽會感覺就像月事快要來一樣,老是會感到下腹悶悶不適、胸部脹脹的,甚至有些人會頻尿或有便意感,只要沒有陰道出血或下腹劇動就 不必太擔心。但如果是像案例中的媽媽,在子宮內尚未照到寶寶,而且又有單側的腹痛時,應該小心是否為子宮外孕,隨著週數漸大,始終未看到寶寶,則子宮外孕 的機率會大大提升。所以有下腹疼痛加劇或者陰道出血,就應該返診檢查。

Q3:出現哪些症狀可能是流產徵兆?

祝怡麟醫師答覆:流產通常會下腹疼痛伴隨陰道出血。而流產的原因大部分是胎兒染色體異常,所以造成自然流產。一般處理原則是臥床休息與服用安胎藥物,但是早期出血並不一定表示一定會流產或生出畸形的胎兒。

 info_img 《MamiHome媽咪窩》.2010/9月號

作者簡介



懷孕超初期常見10徵兆&症狀,媽媽經驗談及醫師建議

2021年07月23日

28K
資料來源:BabyHome編輯

文:武美齡

懷孕超初期0~4周會有什麼症狀、徵兆?有媽媽分享可能會有嗜睡、下腹痛等狀況,本文統整BabyHome媽媽們懷孕超初期及出現的10大症狀,以及醫師的專業建議,幫助踏上新手媽媽的你有些判斷依據。

當你距離生理期報到還有好久天,但最近覺得胸部有點腫脹感、下腹有點悶痛、三不五時想睡覺,但還沒驗孕,或驗孕還驗不出來,你不禁懷疑自己倒底是不是懷孕了?以下過來人的懷孕超初期經驗談和專家看法,可提供你做些參考和判斷。

懷孕超初期常見症狀1:嗜睡、覺得累

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媽媽們分享懷孕初期徵兆最常見的就是「嗜睡」,莫名的覺得累,一直想躺在沙發或床上。

「我兩胎都是懷孕兩週就開始嚴重嗜睡,比驗出懷孕的時間還早開始有症狀。」
「容易覺得疲倦、食慾變得不好,我原以為是中暑,去檢查才發現是懷孕了。」
「兩胎懷孕初期都是極度嗜睡,起床後不到半小時就哈欠連連。」

專家見解:懷孕後出現嗜睡是正常的生理現象,因孕婦的新陳代謝增加,且母體分泌系統產生變化,體內熱量消秏變快,血糖不足所以才感覺嗜睡。

懷孕超初期常見症狀2:下腹悶痛像mc生理期快來

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「我懷孕初期下腹痛,像是mc的痛又出不來,頻率滿高,有時還不好睡,但我去檢查醫生都說是正常的。」
「懷孕初期下腹悶痛是因為子宮在擴張長大,我也是痛了幾周才比較沒感覺。」
「剛懷孕的前幾週也因下腹痛去看醫生,醫生說子宮正在撐大, 兩旁支撐的肌肉要加強強度而擴張。」

醫師看法:懷孕初期的下腹痛,絕大部分都可歸因於子宮因懷孕開始變大,其韌帶的變長拉扯所引起的。不過,也有其他病症或狀況也會引起下腹痛,因此孕媽咪若覺得不舒服,仍建議就醫尋求醫師的專業意見。

懷孕超初期常見症3:胸部腫脹感

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圖片來源/Pexels

「還沒有確定懷孕前,我就胸部脹脹的,而且比平常小紅來的時候還要脹,驗了之後才發現兩條線,大概是在孕期3、4週的時候。」
「懷孕初期胸部變得很敏感,碰了就會痛,而且有變大。」
「我是懷孕初期胸部會漲痛、身體也很燥熱,不久就發現懷孕。」
胸部腫脹的感覺很明顯,乳頭一碰到就很刺痛,我以為是MC要來了,去看醫生就說懷孕四週了。」

專家看法:因荷爾蒙刺激乳腺組織和腺泡、血管增生,導致懷孕婦女會有乳房飽脹或刺痛感。

懷孕超初期常見症狀4:腰酸

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「懷孕4週時開始很容易腰酸,怎麼躺或坐,尾椎那裡都好酸。」
「我懷老大時也是懷孕初期腰很酸,問過醫生,醫生說是姿勢不正確,每次坐或站時刻意注意姿勢就好了。」
「我懷孕3、4週時還不知道懷孕,當時腰酸的不得了,每天都貼酸痛貼布, 過了第四週才知道懷孕。」

專家看法:懷孕時常因姿勢不正確而增加了腰部的負擔,就可能引起腰酸、背痛。不過,值得注意的是,先兆性流產的徵兆為「下腹悶痛、腰酸、背痛,合併有陰道出血」,孕媽咪如有疑慮應就醫釐清腰痛的主因。

懷孕超初期常見症狀5:頭暈

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「妊娠四週就已經開始偶爾會頭暈。」
「我懷孕初期也是頭暈,但害喜太嚴重也無法吃得下,後來檢查才發現是貧血造成的。」
「懷孕超初期4週時就有頭暈現象,尤其早上睡醒更嚴重,醫生說可以多補充維生素b。」

專家看法:許多懷孕初期的孕媽咪會有頭暈、噁心的現象,這因為荷爾蒙影響所致,症狀因人而異。衛福部也提醒,懷孕婦女會因身體變化而增加血液量,來供胎兒生長,此時鐵、葉酸及維生素B12攝取不足,而產生孕期貧血的狀況,造成頭暈、倦怠,應多補充相關營養。

懷孕初期常見症狀6:胃漲氣

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「大約3周多驗到懷孕後就開始無止盡的胃脹氣,食慾不佳,吃一點點東西,連喝水也是脹氣脹到好想吐」
「常常覺得胃漲氣,明明餓了,又沒啥胃口。」
「我也是從三周多就開始胃脹氣...想吐可是吐不出來。」

醫師看法:仇思源醫師說明,懷孕脹氣是因為黃體素上升,導致腸蠕動變慢,建議孕婦少吃奶、豆類食物會較改善。仇醫師進一步解釋,但奶豆類食物並非完全不吃,因其中也有孕婦所需的營養素存在。若希望改善脹氣,建議可多吃蔬菜以增加腸蠕動。

懷孕超初期常見症狀7:想吐、反胃

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「我第一胎就是這樣,MC時間都還沒到就一直吐。」
「懷4週時開始想吐,第5週整整吐了一星期,吐到食道都熱熱的,食不下嚥,生不如死。」
「我也是大約4週時就有乾嘔的現象,因此去婦產科檢查才發現懷孕了呢。」

專家見解:懷孕後的媽媽因體內的荷爾蒙變化以及新陳代謝改變導致,因此容易引起噁心、嘔吐的發生。大約有五~七成的媽咪會有孕吐困擾,輕重程度不太一樣。婦產科醫師進一步解釋,婦女懷孕初期出現孕吐現象很常見,因懷孕指數上升,就會覺得噁心,且懷孕初期黃體素上升能使子宮放鬆,這對懷孕時使子宮安穩是正向作用。


懷孕超初期常見症狀8:口味大改變

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圖片來源/Pexels

「大概第四週開始,只能用苦不堪言來形容!因為吃什麼東西都不對,連以前最愛吃的東西通通都被排除在外了。」
「我懷孕初期整個口味大改變,以前只愛清淡川燙的東西,但懷孕後反而變得重口味。」
「我孕前嗜肉如命,懷孕後卻對肉類沒興趣,吞不下就是吞不下,只愛吃蔬菜水果。」

專家看法:目前醫學界對此還沒有定論,推測或許和懷孕造成荷爾蒙改變有關。

懷孕超初期常見症狀9:體溫升高

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圖片來源/Pexels

「我懷孕後第一次感覺身體有異狀就是體溫變高,而且晚上睡覺時最明顯。」
懷孕後基礎體溫會變高,我一開始也超不習慣,因為本來就很會流汗,懷孕後根本就是汗王!」
「懷孕初期體溫會偏高,就是傳說中的『燥熱』。」

專家看法:懷孕初期母親體內荷爾蒙的改變,會使得人體基礎體溫升高,有些媽媽甚至可能升高一度左右,但若覺得身體不適,最好還是趕緊就診。

懷孕超初期常見症狀10:生理期延遲

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懷孕超初期的徵兆當然少不了「生理期延遲」,媽媽們都是在MC晚來幾天後驗孕出現兩條線的呢?
「我大概是生理期晚2周後驗孕驗到的,開獎成功,命運的兩條線啊。」
「我是月經遲來的隔天驗就有了。」
「我這一胎是mc遲來了二週才驗到淡淡的第二條線,7天有驗過以為沒有,等了7天,再驗就有了。」

專家看法:生理期延遲是懷孕最直接的現象,國民健康署建議等月經延遲一週沒來時,驗孕更為準確。

懷孕徵兆因人而異,這個期間有時連驗孕棒都還驗不出來,不過懷孕初期身體沒有任何變化者也大有人在,因此本文的懷孕超初期徵兆和狀況僅提供經驗分享參考,提醒準媽媽們若有相關疑問或不適,仍應就醫尋求專業諮詢較妥當,祝福所有準媽媽們孕期平安順利。

懷孕超初期必看

懷孕第1、2週注意事項,懷孕超初期多補充葉酸有助胚胎細胞發育

懷孕第3週注意事項,除了葉酸,攝取鈣、鐵、鋅等礦物質也有助胎兒生長發育

懷孕第4週注意事項,出現疲勞、噁心、乳房疼痛等孕兆,可以驗孕了!

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疫情期間孕婦更要注意!國健署列「孕期守則」

2021年06月21日

11K
資料來源:健康醫療網

記者:林怡亭

隨著孕媽咪年齡升高,懷孕早產風險也隨之提升。而正值嚴重特殊傳染性肺炎期間,孕媽咪對於是否到醫院進行產檢充滿擔心及焦慮,國民健康署呼籲,孕婦定期產前檢查,可追蹤胎兒發育及母體生理變化,發現任何異常,就能及早治療。

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注重葉酸和鐵攝取 照顧母嬰健康

國民健康署表示,葉酸與胎兒神經系統發育有關,建議每日應攝取3-4份深綠葉蔬菜、豆類及切塊水果約2-3碗,以達到每日葉酸建議攝取量;鐵是製造母體及胎兒血紅素的重要元素,建議食用鐵質豐富的食物,如紅肉、深綠色蔬菜(如莧菜、甜碗豆、紅鳳菜等)及豆類,可於用餐中或餐後一起食用富含維生素C的新鮮當季水果,可促進鐵吸收。

孕期注重體重管理 避免危害物質

懷孕期間,孕婦體重應依懷孕前體重做適量調整,以增加10~14公斤為宜。若懷孕期間低於建議體重,會增加胎兒成長發育不良、早產風險;高於建議體重,會有胎兒過大,增加生產風險。如果增重異常者,或有特殊情況者如懷多胞胎,建議諮詢醫師或營養師。

此外,菸(含二手菸)、咖啡因、酒都會對準媽媽及胎兒造成危害,包含影響胎兒智力發展及發育,或造成早產或流產的風險。

瞭解產兆來臨 降低早產風險

如出現產兆,或是子宮規則性收縮、腹部悶痛、腹痛、下墜感或便意感、胎動較平常明顯減少等早產徵兆,應儘速就醫,以降低早產風險。若出現輕鬆感(食慾較好,呼吸較順暢)、落紅、陣痛或腰痠(不規則疼痛轉變為規則陣痛,且無論按摩或走動都無法減輕)、破水(由陰道流出多量液體)等生產徵兆,應儘速至醫院待產。


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