容易緊張

您好:

大女兒今年上小一,每天早上起床都說吃不下想吐,昨天要參加319圓夢巴士,從早上起床就一直蘊釀要吐的情緒,結果一上車又很正常。感覺她很容易緊張,幻想,不知道該怎麼協助她呢?

多多媽咪 您好 : 單就坐巴士的緊張反應， 小朋友是否有暈車嘔吐的經驗呢？ 試試看引導她用畫的方式自由抒發那不愉快的壓抑，從畫裡面嘗試一些方法讓畫中不舒服的人得到紓解。 若性格上的特質是容易緊張、幻想， 媽咪可以從陪她一起練習閉目靜心、腹式深呼吸，到溫和地分享爸媽類似的緊張經驗和消退的方法。 讓孩子接受自己的緊張不是壞事（例如它常常是認真謹慎的一體兩面），但是當緊張妨害我們的時候，我們可以試著做一點幫助放鬆的簡單動作，讓＂緊張＂這個朋友休息一下。 這是簡單概念，應該可以找到許多關於紓解緊張的書可參考。 至於幻想，一般而言，圖畫會是很好的容器，讓她安全地在其中投射幻想或緊張，能夠有健康的內在代謝。 若是孩子行為異常，而其圖像內容超過您可以包容或理解的程度，而可以尋找藝術治療師協助評估和說明。 謝謝您