如何教孩子時間管理?

2010年09月24日

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資料來源:親子天下

文:李佩芬

「別看電視了,快去寫功課!」

「你一整晚都在做什麼?為什麼今天又要熬夜?」

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圖片來源/pixabay​

希望家中別再上演拖拉戰爭,來看看專家提供了哪些妙方,協助孩子逐步做好時間管理!

時光飛逝。暑假已悄悄畫下句點,開學巨人的腳步也已重重來到。家有「小蘑菇族」的家長,是否煩惱著又將陷入「大人叫,小孩拖」的「開學症候群」?

不過,光是一張由大人規劃安排、要求孩子按表操課的時間表,並無法真正將「時間感」植入孩子心中。帶著孩子思考,就讓孩子從回顧自己開學一週的時間開始!

反思回顧1 三步驟,五問題,檢視時間流向

專注於提升青少年「思維訓練」的香港思聰少年思維訓練課程總監梁志援,曾撰寫過一系列如何引導孩子做目標設定、時間管理、解決問題、獨立思考的通識書籍。他指出,很少人會承認自己在浪費時間,但透過每週的時間紀錄表,可以讓孩子了解自己每週的時間使用情形;之後再透過幾個重要問題的思索,討論項目的比重與合宜性;帶著這些經過思考後的結果,試著列出另一份更具效率的時間規劃比例。

要帶領孩子列出一份更具「多工」效益的「升級版」時間規劃表前,梁志援建議家長,至少跟孩子討論以下問題:(1)有哪些事項或活動是可以刪除、減少或增加的;(2)有哪些項目是可以延遲,或請別人幫忙完成的;(3)哪段時間自己的工作效率最高;(4)哪些事項或活動的先後次序,需要重新編排、或甚至可以同時進行的;(5)什麼是「浪費掉的時間」?最希望改善的地方包括哪些?這個繁瑣的過程,事實上也在培養孩子的思考力。

「我們沒有改變時間長度的能力,但卻可以決定事情的優先順序,」梁志援也透過一份「重要度與緊急度」的四象限表格,將所需處理的事項分類,提醒孩子思索「哪些事情對自己生命是重要的」,慢慢培養「專注於重要事情」的習慣。

反思回顧2九宮格,改習慣,從最容易的起步

在海山中學輔導室擔任行為諮商志工多年,也是4U人際教育學院講師的林玟靚分享,「九宮格」是她在一對一諮商深談的過程中,最常使用的簡便小工具。

九宮格思考法,是利用人喜歡填空的心理,可在3×3表格的中間格,放入希望孩子思索的問題:如「我在時間的分配與使用上,有哪些地方可以做得更好?」、「身旁時間管理做得很好的朋友,會有哪些我沒有的習慣?」協助孩子找出關鍵的影響因素,並將周圍八個空格填滿。若孩子只填了兩三格就停頓,「不要急,多鼓勵,給他們多點時間思考,」林玟靚說。

當周圍八個空格都填滿後,「再讓孩子挑出一格自認最容易改變的著手,一項一項改變,」她以多年經驗分享,「當去掉一個壞習慣,一個好習慣也會跟著來。」


用對方法,貓頭鷹與老虎都聽話

美國親職心理專家勞倫斯.史坦堡(Laurence Steinberg)指出,要求同一個屋簷下的兒女,各自遵守不同規則是對的。尤其重要的是:大人應解釋清楚箇中原因,並以孩子天生的真正差異為基礎。

「唯有掌握住個性與特質,引導才容易事半功倍,」原本投入於企業員工內訓領域的林玟靚指出,美國心理學家威廉.馬斯頓(William Moulton Marston)曾在著作《常人的情緒》中提出DISC四種人格特質,如今這套思維也被許多大型企業引入,將員工區分為「掌控型、影響型、穩定型、服從型」四大類型(有些則以老虎、孔雀、無尾熊、貓頭鷹等動物命名),透過不同員工特質的混搭組合,提升組織效能。

「這用在親子關係上,同樣很有幫助,」林玟靚自己兩個孩子個性南轅北轍,因此她也得用不同方式「接招」。

如她的兒子屬於和諧穩定型,較不善於做計畫,但只要從旁協助設定目標,幾乎能按照步驟完成。但女兒個性則同時具備支配與謹慎兩類特質,因此當女兒念國中時告訴她「不想念書」時,有兩年時間她不斷提醒自己,要按捺住性子別碎碎唸,「我只要求她每天一定要撥出時間幫忙做家事,其他我所做的就是陪伴而已,」後來女兒選擇進入高職就讀。她在知道可以透過技藝競賽爭取學測加分後,整個高職根本不用太操心,自己就設定目標積極參加各類競賽。「父母只要肯靜下心觀察,真的不難觀察出每個孩子各有特質,就要用合適的方式去引導,」回顧那段過程,林玟靚有感而發。

誠如史坦堡所強調,配合孩子的性情與發展調整教養方式,必須掌握「知道哪些事物能激勵孩子,採取有彈性的方式,並把孩子當成獨特個體看待」三大原則,才能幫助孩子站在先天的優勢基礎上,走出一條最不費力的成長之路。

在生活中示範「時間感」

當然,有些孩子很在意「要求我這樣做,但大人卻不是這樣」。因此在要求孩子「做好時間管理」的同時,父母是如何安排自己時間,以及如何在言談間「示範」何謂有次序感的生活,同樣值得深思。

知名部落客蔡穎卿,經常被許多網友詢問「為什麼能在一天內處理這麼多事情」。她曾經在一篇教養札記中回憶,自她有記憶以來,母親就常告訴她「今天要做哪些事、幾點到幾點要去哪裡、準備完成哪些工作」,因此她很小就意識到,成人生活的時間是緊密相連的。

「我不是從被要求而認識,而是從看到、聽到去了解的」,因此她在當母親的二十多年裡,也從不間斷的示範「想做好時間管理的努力」,而不是把力氣花在「監督孩子」上。「若孩子沒有真正的思考或自主權,我不覺得這種方式能引發孩子對時間的了解與掌握,只不過被反覆要求執行一份時間表而已」,她惋惜說道。

時間,是每個人生命中最重要的財產。與孩子一起討論與成長,思考「不同時間分配」下所能累積的成果,或許耗時費事;但這個習慣與能力一旦養成,大人小孩絕對都終身受用!

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孩子做功課時拖拖拉拉怎麼辦?

給他時間和書,從晨讀開始

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寶寶什麼時候會說話?5個引導孩子語言的方法

2021年03月10日

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資料來源:巫漢盟(阿包醫生)

作者:巫漢盟(阿包醫生)

房間播放著輕柔音樂,小喵正在嬰兒床內安穩的睡著,時間一分一秒過去,彷彿世界都停了下來。
再次當嫩嬰爸爸的我,不僅泡奶、換尿布、洗澡樣樣都得再次重新熟悉,包含孩子的語言發展也是,雖然小喵現在還不會說話,但我們卻已經可以開始引導孩子講話,今天要來跟大家聊聊的就是如何引導孩子的語言發展。

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嬰幼兒語言發展里程碑

門診中常會遇到爸媽詢問孩子什麼時候會說話?擔心孩子發展進度落後,其實孩子的語言發展從懷孕時就開始囉!這時候就跟還在媽媽肚中的寶寶說話、聊聊天,自我介紹。

而到孩子出生後,語言和聽力發展也不間斷,大約1~4個月左右,寶包聽到聲音就會轉頭偏向音源,有人向他說話,也會ㄧㄧㄚㄚ的發出聲音,直到大約1歲半左右會開始叫爸爸和媽媽,大約2歲半左右會開始語言大爆發,也可以和成人進行簡單的溝通。

以下也列出孩子語言發展進程,但每個孩子的發展速度略有不同,爸媽可以透過適當的引導,讓孩子學習說話,不必過於緊張和擔憂。

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資料來源/國民健康署

引導孩子說話5方法

除了觀察孩子的發展進程,爸媽平時也可以透過聊天、說故事書、練習發音遊戲等引導孩子語言發展,以下列出5種方式,爸媽也可以自創溝通模式和孩子聊天喔!

1.多和孩子聊天

孩子喜歡與人互動,爸媽可以善用生活情境,帶孩子認識不同事物,有利於孩子語言與認知發展。

2.多玩發音遊戲

當孩子會發出ㄧㄧㄚㄚ的聲音時,爸媽也可以模仿孩子,一起發出聲音,或是帶著孩子練習字詞,例如:爸爸、媽媽、小狗、車子等。

3.重複練習關鍵字

當遇到重要的事物,例如上廁所、吃飯、肚子餓等,爸媽可以加重語氣,並一字一字慢慢說出,讓孩子理解並產生記憶。

4.呼應孩子發出的聲音

孩子還在牙牙學語階段,或許聽不懂孩子的說話內容,但可以呼應孩子發出聲音,猜測寶包想要什麼,透過不斷互動訓練孩子的語言能力。

5.提早開始親子共讀

親子共讀有許多好處,包括建立良好親子關係、增加語言詞彙能力,也可以提升溝通技巧,因此爸媽平時可以多帶孩子讀繪本、念故事書,促進語言發展。

小叮嚀

寶包的語言發展需要大人的刺激,父母的陪伴就是最好的方式,藉由聊天、玩遊戲、念故事書等都有利於嬰幼兒語言發展,促進說話能力。當爸媽覺得寶包語言發展緩慢時請別猶豫,盡快帶給小兒科或是復健科醫師評估,若需要復健越早開始越好喔!

作者簡介

巫漢盟(阿包醫生)
巫漢盟(阿包醫生)

現任小禾馨民權小兒專科診所主治醫師,育有一子一女小肉包及小喵。
一次學會育兒必備知識:https://ps.yottau.net/JDQTM
阿包醫生寫給你的新書:https://www.books.com.tw/products/0010860688

學經歷:
長庚大學醫學系學士
林口長庚醫院兒童內科部 住院醫師
林口長庚醫院兒童內科部 總醫師
林口長庚醫院兒童胸腔科 研究醫師
臺灣兒科醫學會 專科醫師
臺灣兒童胸腔科醫學會 專科醫師



小學生打疫苗有望!美國學齡兒童最快10月底可接種COVID疫苗

2021年10月09日

19K
資料來源:草根影響力新視野

編譯:法蘭瓷

當孩子們終於可以重返校園上課時,不少家長忍不住大聲歡呼起來。然而,隨之而來的是孩子們在校園的防疫問題,畢竟學齡童還無法施打COVID疫苗。不過,依據輝瑞(Pfizer)製藥公司對5至11歲學齡兒童的疫苗臨床試驗,美國學齡兒童最快可以在今年10月底或11月初開始接種疫苗。

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圖 / Pixabay

輝瑞於9月20日宣布小劑量的輝瑞COVID疫苗很安全,並且在一項針對5至11歲兒童的臨床試驗中產生“強大”的免疫反應。目前輝瑞必須將其數據提交給美國食品和藥物管理局(FDA)進行另一輪審查,權衡是否有任何潛在危害或副作用,就像任何其他兒科疫苗一樣。由於兒童COVID病例較多,代理FDA專員Janet Woodcock博士表示能理解父母們感受到的緊迫和擔憂,並承諾「我們會盡快完成。」輝瑞預計整個審查流程將在未來幾週內完成,不過Woodcock博士克拒絕提供具體的時間表。

前FDA負責人Scott Gottlieb於9月20日告訴媒體,FDA可能需要四到六週的時間來審查輝瑞的申請。輝瑞現任董事會成員Gottlieb表示,假設數據符合FDA的所有標準,依據先前FDA核准12至15歲青少年疫苗所需的時間表,美國學齡兒童最快在10月底或11月初就可以接種疫苗了。對於輝瑞的時間推算,白宮首席醫療顧問Anthony Fauci博士也認同輝瑞的時間推算,他說:「我認為很有可能在萬聖節之前就可以施打了。」當然,這一切都取決於FDA的分析,如果FDA發現了任何重大的安全問題,核准時間將往後延長。

兒童的免疫系統對疫苗的反應與成年人完全不同,這就是為什麼兒童無法接種成年人的COVID疫苗。Woodcock博士說:「兒童疫苗需要“不同的配方”,包括找到適合他們正在發育的免疫系統的劑量。」劑量通常取決於體重、年齡以及特定疫苗在全身的移動方式等因素。疫苗劑量過高可能會導致嚴重的短期副作用,包括產生比某些成年人在接種疫苗時所經歷的更嚴重的發燒和頭痛,劑量太低則可能無效。

FDA必須查看輝瑞的臨床數據,以確保兒童對疫苗的反應符合FDA的預期以及安全性,換句話說,疫苗對兒童帶來的益處必須超過潛在的危害。研究人員特別關注心肌炎或心臟炎症的潛在風險,這些疾病在青少年中比成年人更常見。

若是輝瑞兒童COVID疫苗研發成功,其他國家5至11歲學齡兒童也將同時受益。

Reference : 
FDA commissioner Janet Woodcock on Covid vaccine approval for kids: ‘We’ll do that as quickly as we can’

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