不孕對許多夫婦而言，會是相當絕望的驚嚇，但更重要的是必須瞭解到，這不只是身體的狀況，也會影響到人們的情緒--以各種不同的方式。瞭解人們如何以不同方式，面對不孕問題，可以幫助當事者瞭解個人的種種反應，都是正常的。找出自己的正面情況，以及調適方式，都能幫助你處理所感受到的壓力及悲傷情緒。
為當下而活
‧善用你所擁有的一切。想想你現在的情況，以正面的方式來看待你的生活，不要一直去想，因為沒有小孩而導致你的生命有所不同。或許你無法懷孕，但想想你所擁有的事物，想想那些在嘗試受孕前，你所享受的一切。將時間與注意力放在你的伴侶上，以及那些需要你幫助的對象身上。
蒐集資訊
‧如果你要去做不孕症的治療，要確定你有獲得充分的告知、有足夠的知識得以幫助你成功受孕；也要知道如果無法成功受孕，後續可能發生的效應。
瞭解關於不孕的各種情緒
‧學習熟悉在經歷不孕的過程中，各階段所會面臨的情緒。這些階段包括否認、震驚、憤怒、自責以及最後的悲傷與難過。提醒自己，這些情緒都是正常的，在這段期間，你有權利去經歷這些感受。
尋求支持
‧不孕會令人感到寂寞與孤立，但不必要如此。可以從許多不同管道尋求支持，像是你的醫師或是專業醫療人士，在網路上也可找到許多支持團體、聊天室，以及諮詢服務。找出一個支持你的社會網絡，幫助你度過這段痛苦的時光。
與伴侶溝通
‧來自伴侶情感上的支持非常重要。問問你的另一半，你可以提供他什麼樣的支持，同時也告訴他，你需要的是什麼。想些辦法促進彼此間的關係，把這列為首要項目，並且在面臨壓力的情況下，要注意到另一半的情緒反應。
設定與擁有孩子無關的目標
‧思考一下，規劃你跟另一半可以一起做的事，例如旅行，或是與另一半共享未來的長遠計畫，不要將你的人生綁在期待懷孕的階段。
《把妳生回來》
