目 的：克服對於陣痛和分娩的恐懼。
方 法：夫妻對談。
參加者：媽媽和爸爸。
進 度：這個月做一次，三十~四十五分鐘。
讓先生分擔妳的不安
這個月份，妳必須挪出一次「親近的秘訣」（註1）的時間，進行本練習。
跟平常一樣，和先生面對面而坐。確實運用對談的原則（註2），把心裡真正的想法表達出來；而對方應該認真傾聽，不要插嘴、不要批判。
現在，妳可以向先生提出問題了：
「對於生產，令我覺得不安的是……」
先生應該這樣回答：
「謝謝妳告訴我這些。」
然後，輪到妳了：
「還有一點也讓我覺得不安，那就是……」
先生還是應該回答：
「謝謝妳把這件事情說出來。」
當聽眾的時候，記得注視對方的眼睛。然後按照這種方式，將心中所有的不安完全表達出來。接下來，調換角色，換妳去聆聽先生的不安。對談結束之後，跟「親近的秘訣」這個練習一樣，把不安的句子改成肯定的宣言，讓不安的情緒煙消雲散。
特別叮嚀
運用本練習，由夫妻倆共同分擔生產的恐懼，並加以克服。然後，接著做下面介紹的三個練習，為生產做好充份的準備。
（註1&註2）：請參考《胎兒心理學家教妳做好胎教》練習8-親近的秘訣。
《胎兒心理學家教妳做好胎教》
